當前位置:首頁 > 減肥 > 提臀 > 正文

簡單提臀動作 S曲線亮出來

2016-03-20 10:44:27  來源:360常識網   熱度:
導語:按摩承扶不但有疏經活絡的作用外,且還能刺激臀大肌的收縮,經由專家指壓五分鐘后,就會有輕微抬高臀部的感覺,特別要注意的是指壓扶承時要分兩段出力,首先垂直壓到穴道點。

一、每坐一個小時就要站起來走走

上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。

對抗招數:每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,并按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。

洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,讓臀部變得渾圓結實。

千萬要記得起來動一動屁股哦。

二、控制飲食少吃高熱量食物

大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽后又習慣坐著,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

這個時候應該控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。并多做瘦下半身瘦臀操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩。

三、按摩瘦臀

臀部有個穴道被人稱為承扶穴,臀部兩邊各有一個這樣的穴位,位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。

按摩承扶不但有疏經活絡的作用外,且還能刺激臀大肌的收縮,經由專家指壓五分鐘后,就會有輕微抬高臀部的感覺,特別要注意的是指壓扶承時要分兩段出力,首先垂直壓到穴道點,接著指力往上勾起,才能充分達到效果。

四、掂腳尖走路

除了以上方法外,你還可以用一個省錢的運動瘦臀法,來增加臀線的魅力,即掂腳尖走路。掂腳尖走路法,可以刺激腳底的涌泉穴。因此再平日可以借助在家看電視的時間做。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 国产精品五月天强力打造| 久久国产精品99久久小说| 亚洲国产成人超福利久久精品| 青娱乐国产精品视频| 91久久精品无码一区二区毛片| 精品一久久香蕉国产线看播放| 国产乱人伦精品一区二区| 国产精品多人p群无码| 国产日产精品_国产精品毛片| 久久精品国产亚洲AV无码麻豆| 精品久久久久久久中文字幕| 欧美国产成人精品二区芒果视频| 日本人精品video黑人| 午夜精品久久久久久久无码| 国产精品自在拍在线拍| 久久久久久亚洲精品| 二区久久国产乱子伦免费精品| 久久精品亚洲日本波多野结衣| 日韩精品无码中文字幕一区二区| 精品久久久久久99人妻 | 国产2021精品视频免费播放| 99免费精品视频| 免费看一级毛片在线观看精品视频| 四虎精品视频在线永久免费观看| 国产AV午夜精品一区二区入口| 精品乱子伦一区二区三区高清免费播放 | 精品久久久久久无码人妻中文字幕 | 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃| 亚洲国产精品嫩草影院| 亚洲精品在线不卡| 亚洲AV无码久久精品色欲| 国产精品永久免费| 国产在线91区精品| 精品国产男人的天堂久久| 蜜芽国内精品视频在线观看 | 99视频精品国在线视频艾草 | 精品国产乱子伦一区二区三区 | 国产在线精品一区二区中文| 国产精品久久久久久久午夜片| 国产精品一区二区香蕉| 精品国产天堂综合一区在线|