4種按摩手法 精準(zhǔn)運(yùn)用瘦腰快

只要有去過美容院的人，都會進(jìn)行按摩來消除我們的疲勞以及活絡(luò)我們的筋骨，許對于我們的身體有一定的改善效果。但是，其實(shí)按摩對于瘦腰也有幫助的，下面給大家介紹瘦腰的幾種按摩方法。

瘦腰的幾種按摩方法：龍爪初探按摩

雙手如龍爪一樣微微張開，輕輕的揉捏自己的小腹最為肥胖的位置，根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動作比拍打更為細(xì)致，揉捏會感覺到疼痛，對肝臟本身不會有多大的好處，但若是輕輕的捏，就會出現(xiàn)極大的痛感，這是一個警訊，需要馬上就醫(yī)。

瘦腰的幾種按摩方法：玉蟾吸真瘦腹

雙手抱住腰部贅肉最多的位置，先快速吸充氣，然后雙手向上提起贅肉，吐氣放松；再以拍打的方式配合吐納呼吸，就像百米跑步一樣，腦部一下子吸入太多氧氣，會感覺到眩暈。有些人在做到36次時會感覺有點(diǎn)頭暈，因此不要太勉強(qiáng)自己，做到身體能承受的次數(shù)即可。

瘦腰的幾種按摩方法：手掌劃圈按摩腹部

將雙手伸直，互相交疊在一起，然后擺放在肚臍上，大拇指交叉以后掌心要對準(zhǔn)肚臍，男左手在下，女右手在下，然后吸氣收緊小腹，雙手順時針揉36圈，感覺到腹部有些微熱的感覺，如此有助于腸胃的蠕動，可起到清理腸胃的效果。

瘦腰的幾種按摩方法：丹田小腹神闕穴按摩

手指自然的放松張開，輕輕的拍打腰部有贅肉的部位，輕輕的拍打，就像是為嬰兒拍背一樣的力道。然后大拇指向手心內(nèi)收，其余四指握拳，呈空拳。用空拳輕輕的敲打小腹最肥胖的位置，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動，因此不會傷到肚子。

以上就是瘦腰的幾種按摩方法的介紹啦，如果你對自己的腰部不滿意，嫌棄有肥肉的話，不妨試一試吧。