如何瘦腰瘦肚子？4招刮痧輕松減掉小肚腩

人體內(nèi)有很多條經(jīng)脈，所以經(jīng)脈都是相關(guān)聯(lián)，各個(gè)相通的。當(dāng)我們的肚子胖起來(lái)的時(shí)候，里面就堆滿了脂肪贅肉，那阻塞在經(jīng)脈里面氣血運(yùn)行就會(huì)發(fā)生障礙了，這時(shí)候，我們的氣血和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不能很好傳達(dá)到身體各部位，代謝產(chǎn)物也很難排走。下肢的氣血運(yùn)行也會(huì)受到阻礙，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多疾病。

正確刮痧減肚子方法

刮痧的手勢(shì)

雙手握著刮痧板，這樣力道比較大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個(gè)力道是在你能承受范圍且不會(huì)傷害到皮膚。

刮痧時(shí)吸氣

要注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲幽愎蔚木腿际侵玖耍疽矔?huì)被運(yùn)動(dòng)起來(lái)，因?yàn)槎亲尤菀着质且驗(yàn)榫米胰鄙龠\(yùn)動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。以此來(lái)回刮20個(gè)來(lái)回，就會(huì)感覺到肚子微微發(fā)熱，開始燃燒脂肪能量了。

貼著皮膚刮痧是需要涂抹精油或橄欖油之類的，力道要特別注意，千萬(wàn)不要貪減肥效果而用力過(guò)度損傷皮膚，那就得不償失了。刮痧減肥一般的話，都是在晚上睡覺前的時(shí)候做，睡前刮痧，特別有利于次晨排便。如果覺得枯燥，我們還可以選擇站著邊看電視邊刮痧，其樂無(wú)窮！

刮痧后一杯溫開水

刮痧后一定要記得喝一杯溫開水，因?yàn)楣勿鹗购箍组_泄，邪氣外排，會(huì)消耗部分體內(nèi)的水分，所以刮痧后喝杯溫開水不僅能有效排出體內(nèi)毒素還能及時(shí)補(bǔ)充消耗的水份，促進(jìn)新陳代謝。

刮痧注意事項(xiàng)

刮痧的時(shí)候要注意避免吹風(fēng)，不能著涼了，因?yàn)楣勿饡r(shí)皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會(huì)通過(guò)開泄的毛孔直接入里，不但會(huì)影響刮痧的效果，還會(huì)外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。