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腰部贅肉怎么減?3妙招殲滅脂肪

2016-03-10 00:09:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:按摩腰部帶脈對于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經(jīng)絡(luò)。帶脈位于帶脈穴一帶,是腰最細(xì)處。按摩帶脈可以從前后兩個方向。雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。

如何瘦腰?這是很多愛美人士關(guān)心的問題。其實(shí)只要簡單的3招就能打通你的腰部經(jīng)絡(luò),用手指輕輕按摩就能促使腰部脂肪燃燒,讓你輕松擺脫水桶腰,瘦出性感蠻腰。

3招助你瘦腰:

只要簡單的3招就能助你打通腰部經(jīng)脈,讓你的腰部輕松燃脂,擺脫惱人的水桶腰,瘦出性感小蠻腰,從而實(shí)現(xiàn)你的腰部瘦身夢。

刺激腰背穴位:

腰背穴位對于加強(qiáng)腰腹經(jīng)絡(luò)暢通,預(yù)防贅肉堆積有很好的幫助。

帶脈穴,位置:在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。

腹結(jié)穴,位置:乳頭線往下,比肚臍位置低3厘米。

京門穴,位置:在第十二條肋骨頂端。

志室穴,位置:腰椎第二關(guān)節(jié)突起的下面5厘米的地方。

按摩方法:用拇指、食指、或者無名指,輕輕按揉、點(diǎn)捏、掐壓著四個穴位。

捏揉帶脈:

按摩腰部帶脈對于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經(jīng)絡(luò)。帶脈位于帶脈穴一帶,是腰最細(xì)處。按摩帶脈可以從前后兩個方向。雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。按摩的時候力度要掌握好,如果腰腹贅肉比較多,力度要稍微大一點(diǎn)。

按摩刺激腹部

腰腹相連,因此想要瘦腰,瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌,同樣有讓腰部纖細(xì)的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿。

按摩瘦腰法可以作為瘦腰的一種輔助方法,如果想更快看到腰部瘦下來,也可以多做瘦腰運(yùn)動,這樣雙管齊下,腰部贅肉更快消失。

以上介紹的3招打通腰部經(jīng)絡(luò),通過按摩手法,有效瘦腰,想要塑造小蠻腰,就趕緊來試試吧!

3招運(yùn)動減肥讓你做個秋美人

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