如何瘦腰？這是很多愛美人士關(guān)心的問題。其實(shí)只要簡(jiǎn)單的3招就能打通你的腰部經(jīng)絡(luò)，用手指輕輕按摩就能促使腰部脂肪燃燒，讓你輕松擺脫水桶腰，瘦出性感蠻腰。

3招助你瘦腰：

只要簡(jiǎn)單的3招就能助你打通腰部經(jīng)脈，讓你的腰部輕松燃脂，擺脫惱人的水桶腰，瘦出性感小蠻腰，從而實(shí)現(xiàn)你的腰部瘦身夢(mèng)。

刺激腰背穴位：

腰背穴位對(duì)于加強(qiáng)腰腹經(jīng)絡(luò)暢通，預(yù)防贅肉堆積有很好的幫助。

帶脈穴，位置：在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。

腹結(jié)穴，位置：乳頭線往下，比肚臍位置低3厘米。

京門穴，位置：在第十二條肋骨頂端。

志室穴，位置：腰椎第二關(guān)節(jié)突起的下面5厘米的地方。

按摩方法：用拇指、食指、或者無名指，輕輕按揉、點(diǎn)捏、掐壓著四個(gè)穴位。

捏揉帶脈：

按摩腰部帶脈對(duì)于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經(jīng)絡(luò)。帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細(xì)處。按摩帶脈可以從前后兩個(gè)方向。雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。按摩的時(shí)候力度要掌握好，如果腰腹贅肉比較多，力度要稍微大一點(diǎn)。

按摩刺激腹部

腰腹相連，因此想要瘦腰，瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同樣有讓腰部纖細(xì)的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿。

按摩瘦腰法可以作為瘦腰的一種輔助方法，如果想更快看到腰部瘦下來，也可以多做瘦腰運(yùn)動(dòng)，這樣雙管齊下，腰部贅肉更快消失。

以上介紹的3招打通腰部經(jīng)絡(luò)，通過按摩手法，有效瘦腰，想要塑造小蠻腰，就趕緊來試試吧！

3招運(yùn)動(dòng)減肥讓你做個(gè)秋美人