胸圍、腰圍、臀圍 曲線美是衡量女性形體美的重要標(biāo)志，而女性“三圍”(胸圍、腰圍、臀圍)又是構(gòu)成曲線美的核心因素。那么腰圍2尺3是多少厘米？腰圍換算公式是什么？腰圍怎么量呢？下面由小編為你帶來關(guān)于腰圍這些問題的解答。

腰圍（WC），指的是經(jīng)臍點(diǎn)(om)的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標(biāo)，世界衛(wèi)生組織推薦的測量方法是：被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。

腰圍測量方法

腰圍：測量腰圍時(shí)，軟尺貼著皮膚，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈

腰圍計(jì)算方法

男性：身高（cm）÷2-11（cm）

女性：身高（cm）÷2-13（cm），±5%為正常范圍。

所測人群的腰圍只要在公式計(jì)算的正常范圍內(nèi)，體重指數(shù)幾乎都在正常范圍，腰圍低于或超出正常值范圍的百分?jǐn)?shù)和與之相應(yīng)的體重指數(shù)降低或升高的百分?jǐn)?shù)也基本相符。結(jié)論：公式能較正確地計(jì)算出中國成人正常腰圍值，既準(zhǔn)確又方便、實(shí)用性優(yōu)于體重指數(shù)，能夠監(jiān)測對早期預(yù)防肥胖癥、糖尿病、心血管等疾病具有積極作用。

2尺3的腰圍是多少厘米

腰圍在一定程度上決定適合穿什么類型的衣服，如果腰圍越短那么穿戴的衣服也就越多，女性也就越能享受非同一般的美感衣服。女性以腰圍為主，如果雙手就能掐住的腰圍是令很多人羨慕不已的，其身材也是令大眾向往的。那么2尺3的腰圍是多少厘米呢？2尺3的腰圍換算成厘米無非不過就是看看能適合穿多大腰圍的衣服，衣服是由布制作而成的，布制作衣服首先是展開面的，那么其厘米數(shù)也就很顯然的顯示出來了。

中國制作女性衣服的厘米數(shù)是沒有固定的限制的，并不是一定要做多少厘米的腰圍，它要考慮中國所有的女性，如果是2尺3的腰圍那么，這樣的女性是非常適合穿戴流行衣服的，流行衣服的腰圍普遍都是在2尺3的腰圍左右，而且最新款的衣服也是在2尺3的腰圍左右設(shè)計(jì)的，2尺3的腰圍是多少厘米呢？如果換算為立馬數(shù)的話是七十六點(diǎn)七CM。

如何減腰圍

比較簡單的方法：

減腰腹分為外在和內(nèi)在的瘦法！

外在：建議您先控制住這個(gè)趨勢，不然肚子很難再減下去。至于怎樣做，建議有三：

一、飯后起立。吃飯之后切忌窩在那里不動(dòng)，這時(shí)候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務(wù)，對身體也有好處。

二、采用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習(xí)慣，慢慢就好了。

三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實(shí)細(xì)胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會(huì)運(yùn)動(dòng)到小腹，

但是它會(huì)讓細(xì)胞知道這里不適合囤積脂肪。個(gè)人覺得雖然有點(diǎn)那個(gè)，但是效果確實(shí)可以肯定。

內(nèi)在：多吃清腸的食物。肚子里的油清少了。自然就達(dá)到目的了。

這就是360常識網(wǎng)養(yǎng)生在線小編為您介紹的“2尺3的腰圍是多少厘米”的相關(guān)內(nèi)容，希望對您有幫助。另外，如果您還需要了解更多的相關(guān)知識，您可以繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟扑]的文章。