怎樣快速瘦大腿？需要注意些什么？
2016-05-16 13:46:48 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：由于瘦大腿是一件艱巨的任務(wù)，再加上現(xiàn)在許多人的大部分空余時(shí)間都有限，許多朋友都在尋找快速瘦大腿的方法。那么，究竟怎樣才能快速瘦大腿？又需要注意些什么？
方法一：坐著的時(shí)候在膝蓋中間夾一本書，保持不讓它掉下來，每天保持10分鐘。
方法二：用兩勺鹽、四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鮮膜，最好配合一些運(yùn)動(dòng)。
方法三：將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。
方法四：把腳墊高睡覺。
方法五：多吃蘋果。蘋果可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于水溶性纖維質(zhì)“果膠”，可解決便秘、下痢。
方法六：多吃清淡食物。過高的鹽分對(duì)腎臟是一種負(fù)擔(dān)，會(huì)造成水分滯留在體內(nèi)。
方法七：多到戶外走走，讓自己流流汗。
