冬天瘦腿攻略 迷人美腿不會擁有
2016-05-16 13:41:29 來源：360常識網
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導語：在寒冷的冬季，對于愛美的女性朋友既不愛運動，又喜歡吃美食，還害怕自己肥胖，尤其怕自己腿變粗，冬季最有效的瘦腿方法有哪些呢？
按摩：經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
抬高雙腿：休息時把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種輕松和舒適的感覺。
做健美操：無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對墻，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼墻，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齊腰高度;再盡量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之后恢復原位。共反復做6次。再換右腿，用同樣的方法重復做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
選擇體育活動：對腿部健美有利的運動項目有步行、跳舞、慢跑、游泳、騎自行車等。應當避免劇烈的活動如網球、足球、摔跤等。
