大腿減肥方法有哪些點(diǎn)點(diǎn)腳更瘦身

2016-05-16 13:40:05　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：大粗腿大粗腰是多么可怕的事情，冬天穿上棉打底褲腿更粗了腰更粗了，春夏季節(jié)更是不敢穿短裙。其實(shí)想把雙腿練的苗條也不是沒辦法。

想瘦小腿就要自己檢查一下自己的小腿上的肌肉到底是松弛還是緊繃的。如果小腿上的肌肉緊繃，想要讓它瘦下來那就是相當(dāng)困難的事情了。因此，想減掉雙腿上的肉就應(yīng)該把肌肉打松，減起來就比較簡單了。

首先，平坐在地面上，把一只腳抬成直角，然后用拳頭拍打小腿，每條腿做五分鐘就夠了。等到晚上泡澡時(shí)，可以在浴缸中放一些浴鹽，讓小腿在里面浸泡一段時(shí)間，這種方法可以讓小腿上的肌肉變松弛一些。等到泡完后，再對小腿進(jìn)行拍打，可以加快血液的循環(huán)。

其次，每天點(diǎn)點(diǎn)腳尖也是可以瘦腿的，當(dāng)經(jīng)過前期準(zhǔn)備把小腿上的肌肉打松后，就可以通過點(diǎn)腳尖來減肥了。在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，腳的前端應(yīng)該放在高起平臺(tái)上，腳盡量向下壓。然后小腿用力向上抬起，此時(shí)整個(gè)人也會(huì)被提高。這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該重復(fù)做二三十次，每次做運(yùn)動(dòng)時(shí)都盡量用力踮腳、下壓，感到有種酸痛的感覺最好了。

另外還有一種減肥方法就是躺在地上，雙腳伸直與身體呈90度，雙手伸直腳尖點(diǎn)高，同時(shí)再放一條毛巾在腳背上。然后雙手用力壓毛巾，腳掌也要下壓，記住手與腳都應(yīng)該盡量伸直。這套動(dòng)作最好做四十次，這個(gè)動(dòng)作可以令小腿收緊，線條更加完美。