男性大腿減肥 減去腿部贅肉
2016-05-16 13:37:44 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：誰(shuí)都不喜歡自己的腿是肉肉的粗壯的，影響著自己的美觀及整體的印象，所以都想擁有一雙修長(zhǎng)的腿。那么男性大腿怎么減肥呢？
瘦大腿的方法：以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，不要太用力兩手碰觸腳趾。不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以1O秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
瘦大腿外側(cè)的方法：以立正的姿勢(shì)站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。剛開始做的時(shí)候，以10秒鐘做5次為目標(biāo)，習(xí)慣后多加快速度。
瘦大腿內(nèi)側(cè)的方法：從立正的姿勢(shì)開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。背部挺直，跳起的同時(shí)左右腳互換。剛開始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo)習(xí)慣后再加快速度。
