一分鐘快速瘦腿動作 輕松打造絕世美腿
2016-05-04 13:30:09 來源：360常識網
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導語：以立正的姿勢開始，先將右腳向前跨一步，并輕彎膝蓋，雙手插在腰上，然后跳起，同時左右腳要互換(注意背部要挺直)。這個動作剛開始時，以10秒鐘做10次為目標。
每天一分鐘幫你快速減掉腿部贅肉？其實大家都知道，現今的瘦腿的方法是越來越多，但是想要快速瘦腿，并達到美腿的效果并不是很容易，如果你沒轍了，不妨試試一分鐘快速瘦腿操。每天都利用1分鐘的時間來減掉你腿部的贅肉。
一分鐘快速減掉腿部贅肉的瘦腿操：
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著，雙手放于身體的兩側。
彎曲膝蓋，雙手碰觸到腳趾，不能太用力(記住不要彎曲背部的肌肉，只彎曲膝蓋)，再輕輕的回到原來的姿勢。
這個動作約為3秒，剛開始時，以10秒鐘做3次為目標，習慣后可以慢慢加速。
瘦大腿內側：
以立正的姿勢開始，先將右腳向前跨一步，并輕彎膝蓋，雙手插在腰上，然后跳起，同時左右腳要互換(注意背部要挺直)。
這個動作剛開始時，以10秒鐘做10次為目標，習慣后可以慢慢加速。
