相信能夠擁有盈盈一握的腰身是眾多女星夢(mèng)寐以求的心愿，而如果能擁有平坦結(jié)實(shí)的小腹也能受到更多朋友的羨慕和愛(ài)戴。所以很多經(jīng)常待在辦公室里上班的女性朋友們對(duì)此就感到非常的苦惱，因?yàn)樗齻兊母共靠倳?huì)出現(xiàn)一些贅肉。那么女孩小腹部怎么去贅肉呢？針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。

要想減掉腹部多余的贅肉：運(yùn)動(dòng)才是硬道理！1、你除每天練慢跑外，或者平常少騎車(chē)多走路，嫌單調(diào)的話就去逛街，又可以減肥又可以增強(qiáng)體質(zhì)，一舉兩得啊！反正就是多跑路，多出點(diǎn)汗，你一定會(huì)瘦的啦！貴在堅(jiān)持哦！2、重點(diǎn)就是經(jīng)常收腹作彎腰活動(dòng)，即兩腳與肩同寬站立，收腹彎腰將手下垂至地面，停留1分鐘。如此反復(fù)幾次持之以恒會(huì)見(jiàn)效的(腰部腹部)。3、飲食，水果尤其是蘋(píng)果要多吃，茶水也要多喝，肉什么的高熱量食品少吃，但不要全不吃，為了減肥餓肚子可不是減多余贅肉的好方法。所以，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的飲食相結(jié)合才是減掉多余贅肉的好方法。

1. 要改變飲食習(xí)慣。

吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正確。

走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒(méi)有出力，容易突起。而且擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來(lái)也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合運(yùn)動(dòng)。

搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

2》如何減去肚子的脂肪？

許多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，且缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地解答了女孩小腹部去贅肉的一些方式方法，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)這些方法也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我想告訴大家的是，雖然現(xiàn)在咱們的工作都會(huì)比較忙碌，但是一定要抽出一些時(shí)間到戶外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。