女性養生運動之如何能快速瘦手臂
2016-03-25 15:41:13 來源：360常識網
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導語：將雙臂向前伸直抬至胸前，爾后利用手臂的力量將雙臂相向用力夾擊，與此同時手掌合攏、十指交錯，保持該姿勢15秒后，緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至雙臂感到酸累。
對于手臂，尤其是上臂和肩膀的肉比較多的人，有一個形象的叫法，稱為蝴蝶臂。粗壯的手臂很是影響女性的曲線美，那么女性養生如何能快速瘦手臂你呢？今天小編就為大家介紹一套簡單養生運動方法——瘦臂操。
瘦手臂養生運動之手掌后仰
挺直腰身，將雙臂向前伸直，抬至胸口處，而后利用手臂的力量，將手掌向后仰手指向上，當手掌后仰至極限時，保持該動作片刻爾后緩慢恢復原姿勢。
養生運動效果：這個動作能使手臂得到拉伸，常練習能使手臂肌肉變得緊實，以達到瘦手臂效果。
瘦手臂養生運動之雙臂互拉
立正站好，雙手垂于身體兩側，腰身挺直。將雙手抬舉至胸前，雙手掌心相向，手指互勾住彼此。利用雙臂的力量，將手臂向相反方向拉動，當到達極限時保持該動作30秒，而后緩慢恢復原狀。
養生運動效果：反復練習改動能使手臂得到拉伸，讓你的手臂更顯纖細，從而達到瘦身目的。
瘦手臂養生運動之雙臂夾擊
將雙臂向前伸直抬至胸前，爾后利用手臂的力量將雙臂相向用力夾擊，與此同時手掌合攏、十指交錯，保持該姿勢15秒后，緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至雙臂感到酸累。
養生運動效果：這個動作能使你的手臂肌肉變得緊實，常練習這個動作能使你輕松擁有細臂
