如果說女人的形體是造物主最美妙的杰作，那么最能體現性感嫵媚之美的就是女人的那雙美臂。纖細、光滑、優美的臂部弧線，立即令整個人充滿美妙絕倫的浪漫氣息。但是大臂內側的贅肉卻一直是容易被忽略的部位，并成為優雅美女們最煞風景的敗筆。各式時尚T-SHIRT又怎能忍受“蝴蝶袖”的褻瀆？別急，從現在開始改變，你依然可能擁有一雙纖纖玉臂。

瘦臂的N個秘訣教你甩掉麒麟臂

查清“蝴蝶袖”的底細

雙臂是人體運動時的平衡器官，它在生活中可以呈現出各種各樣美妙的肢體語言。然而，年齡的增長，會讓上臂的脂肪也隨之堆積。雖然在日常生活中手臂是活動最多的部位，但由于我們運動時，運動方向大多為向前或側向，較少有向后用力的運動，因而手臂內側肌肉很容易松弛、脂肪沉積和缺少彈性。相信25歲以上的女性都更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。想要丟掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎樣形成的。

A長期伏案

經常坐在辦公室里用電腦或長時間伏案寫東西的OL們，會導致斜方肌、三角肌和三頭肌長時間處于松弛狀態，時間久了就會令脂肪堆積在大臂等位置。

B喜食高熱量食品

毫無疑問，高熱量食品會令體內的脂肪增加，大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。

C沒時間鍛煉

如果你常常將手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常時間放松而容易形成脂肪積累及肌肉松弛。

D大臂腫脹

大臂內側肥胖，除了脂肪堆積外，由于疲勞或休息不佳等原因，水分會滯留在內側位置，形成腫脹，淋巴循環不暢通，從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。

粗壯手臂服裝篇

粗壯的胳膊給人的感覺是很結實有力，但同時也毫無性感可言。試想一下，一件質地上乘、圖案精美的T恤下包裹的是一條臃腫的“蓮藕”，那將是多煞風景的一幕。胳膊肌肉松弛應該是最為常見，即使是你天天徘徊在健身房，也不見得會有一條緊實勻稱的手臂，所以想要在視覺上收縮胳膊帶來的沖擊，只能在衣服上做文章。選擇袖口稍微寬松或是五分袖的T恤都會使胳膊看起來纖細均勻。此外，胸前有印花圖案的小衫也可以將視覺的重心轉移，使人忽略胳膊過粗帶來的尷尬。

美容篇

大臂內側的“蝴蝶袖”較為健壯，捏起來有硬硬的感覺。像這樣的肌肉型“蝴蝶袖”會令你顯得比別人更胖。想讓手臂線條變得柔和、纖細的話，一定不能采用運動鍛煉的方法！進行按摩才是解決重點！

1咖啡瘦臂法

咖啡是公認的瘦身佳品，使用煮過的咖啡渣按摩大臂，不僅可使肌膚光滑，重要的是能收緊皮膚。在容易囤積脂肪的“蝴蝶袖”地帶，以咖啡渣調配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達到分解脂肪的效果，在入浴時按摩更好。

2按摩祛“袖”法

如果每天能抽出30分鐘進行臂部按摩的話，不僅可以輕松瘦臂，還能調節五臟及內分泌，將毒素排出體外。方法簡單，完全可以在自己的家中實施。