肥胖與很多原因有關(guān)，最重要的就是患者的體質(zhì)，就如同大家說(shuō)的體質(zhì)問(wèn)題喝水也會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)只要我們重視飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等，肥胖是可以遠(yuǎn)離的。然而身體肥胖后我們也可以通過(guò)多種方法瘦身，能使用全身瘦下來(lái)，也可以單獨(dú)對(duì)某一個(gè)部位進(jìn)行瘦身，如減手臂，減手臂可以使用穴位按摩的方法，那么減手臂穴位方法有哪些呢？

手部穴位按摩減肥方法一：

1、伸出左手并放松，用右手手指扶著左手手背，拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處，對(duì)于改善便秘有不錯(cuò)的功效。

2、自然張開手掌并放松，用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置，能緩解關(guān)節(jié)硬塊，提高內(nèi)臟機(jī)能。

穴位按摩減肥方法二：

1、用右手的拇指與食指握著左手的手指第二關(guān)節(jié)，第二關(guān)節(jié)微微彎曲，從食指到小拇指，分別輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)趾關(guān)節(jié)。

2、左手手掌并攏微微彎曲，右手扶著手指，上下其輕輕壓一下腕關(guān)節(jié)，充分拉伸。

3、微微抬起手臂，兩肩放松，從手腕到肩部，用另一手的手指輕擦整個(gè)手臂的外側(cè)。

4、向前自然伸展手臂，另一手握著手腕，用拇指指腹分別從上下兩個(gè)路線，一直按摩到腋下與肩部。

5、往上舉起手臂，手掌并攏微微往上壓掌，手臂拉伸，用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

6、從下頜開始，順著胸鎖乳突肌，用手輕擦脖子，然后往左右鎖骨中央，順著鎖骨至外側(cè)，用手指輕擦按摩到腋下。

穴位按摩減肥方法三：

1、按摩手臂關(guān)節(jié)

保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

2、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。

3、按摩三里穴

放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。

4、按摩后肩

最后用食指、中指及無(wú)名指指腹稍作用力按摩后肩。

減手臂穴位方法并不復(fù)雜，只要患者先掌握穴位的位置，再熟悉按摩的手法，就可以把手臂瘦下來(lái)，文章里講解的減手臂穴位不多，患者掌握后就可以練習(xí)，此法適合手臂肌肉較松的患者，當(dāng)患者手臂胖形成肌肉時(shí)瘦下來(lái)非常困難，建議患者瘦身前先觀察其特征，是否符合瘦身減肥的要求，再制定減肥的方法。