氣血兩虛肥胖怎么辦
肥胖這是一個(gè)非常敏感的詞匯，這是因?yàn)殡S著社會(huì)審美觀念以及對(duì)于健康的重新認(rèn)識(shí)，人們對(duì)于肥胖不再是簡(jiǎn)單的認(rèn)為這是富態(tài)，有福氣，而是知道了肥胖這是對(duì)于人們的身體健康有著非常大影響的一種狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為肥胖跟人的氣血有著很大的關(guān)系，氣血兩虛就會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，因此想要消除肥胖就得治療好氣血兩虛，那么氣血兩虛肥胖該怎么辦呢？
由于肥胖人群的氣血虛虧，代謝能力也差，堆在體內(nèi)的脂肪很難排出體外。所以只有靠補(bǔ)益氣血，加速代謝，才能將這些脂肪分解并及時(shí)運(yùn)走。因此，可以選擇一些既能快速補(bǔ)益氣血而又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食物，也就是健脾養(yǎng)血的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、紅豆等，另外再搭配一些像黑豆，紅棗、桂圓、牛肉等補(bǔ)血益氣的食物。也可以多補(bǔ)充一些補(bǔ)氣利水的蔬菜（黃瓜、白蘿卜、冬瓜、綠豆芽等）、水果以及少量的堅(jiān)果。
在每天早晨醒來(lái)后，慢慢地做大約5次深呼吸，或者當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間用一個(gè)姿勢(shì)伏案工作，腸道活動(dòng)變得遲緩時(shí)，也可以做做深呼吸。注意呼氣時(shí)要吐凈氣體，將手放在腹部，一邊吐氣直至感覺腹部癟塌下去為止；然后再將手放在腹部，用鼻孔吸氣，想象著清新的空氣充滿了身體，直至感覺腹部鼓起來(lái)。
另外還要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如，每天步行1個(gè)小時(shí)左右，這樣不僅能提高消耗脂肪的能力，又增加了代謝的功能，同時(shí)補(bǔ)血補(bǔ)氣，也會(huì)讓面色紅潤(rùn)起來(lái)，使身體更加健康而有活力。
氣血兩虛肥胖其實(shí)就是我們經(jīng)常掛在嘴邊的虛胖，虛胖并不是真正的肥胖，而是身體不健康，所以為了解決這樣的情況，大家不僅需要增加體育鍛煉的同時(shí)，還需要增加自己的飲食營(yíng)養(yǎng)，這樣在雙重的幫助下，人們才可以補(bǔ)氣益血，消滅減肥。
