三天快速瘦手臂的方法
2017-06-12 10:45:01 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：粗壯的手臂直接影響著我們的穿衣效果，每個愛美女性都想擁有纖細嫩白的手臂，如何才甩掉贅肉，大大方方的在夏天穿上清涼的吊帶衫，漂亮的連
粗壯的手臂直接影響著我們的穿衣效果，每個愛美女性都想擁有纖細嫩白的手臂，如何才甩掉贅肉，大大方方的在夏天穿上清涼的吊帶衫，漂亮的連衣裙呢？下面我們教給大家三種，快速瘦手臂的方法，如果堅持鍛煉，只需要三天就可以讓我們看到不錯的效果。
第一種瘦手臂妙方：
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重復此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。
第三種瘦手臂妙方：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。
只要我們在日常生活中經常堅持運動，鍛煉身體，擁有一幅好身材并不是夢，有一句俗話說的好，天下沒有丑女人，只有懶女人，大家運動起來吧，運動可以讓我們的身材更完美，容顏更漂亮，身心更健康。
