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三天減肥十斤有什么方法呢

2017-06-12 10:40:58  來源:360常識網   熱度:
導語:很多的人對自己的體型不是很滿意,因此很多的人選擇減肥的方法來減肥,很多的減肥的方法效果不是很好,很容易出現反彈的情況發生,這樣就嚴

很多的人對自己的體型不是很滿意,因此很多的人選擇減肥的方法來減肥,很多的減肥的方法效果不是很好,很容易出現反彈的情況發生,這樣就嚴重的影響到了減肥的效果,有很多人想要知道哪些方法能夠很快的減肥,其實減肥是需要很長時間堅持的,那么三天減肥十斤有什么方法呢?

一、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。

正確的飲食和適量的運動

想保持適當的身段,要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法,有興趣的朋友不妨試試。

無糖減肥法

二、無糖減肥法

可以吃的食物:

肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。

各種蛋類、魚蝦均可(貝,螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類:飲水不限量,各類湯,茶,無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料:除糖之外均可。

三、全流質減肥法

這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限。此法時間不宜過長

不能吃的食物:凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。

選擇減肥的時候要注意適量的進行,太多的減肥會對人體造成危害,所以在減肥的時候要注意選擇正確的方法再進行,這樣才不會影響到人體的健康,如果減肥太多很容易對人體造成危害,并且要注意減肥成功之后的保持,避免出現反彈。

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