秋季如何養(yǎng)生減肥呢
2017-04-26 18:29:28 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：酷熱的夏季即將結(jié)束，秋季正馬不停蹄的向我們奔來，在這秋季如何養(yǎng)生減肥也是我們這些胖點的朋友熱議的話題。每個季節(jié)都有自己獨特的瘦身原
酷熱的夏季即將結(jié)束，秋季正馬不停蹄的向我們奔來，在這秋季如何養(yǎng)生減肥也是我們這些胖點的朋友熱議的話題。每個季節(jié)都有自己獨特的瘦身原理，如果一個女人或者是胖點朋友掌握了各個季節(jié)的養(yǎng)生減肥方法那是該多好，大家不要著急，現(xiàn)在我就和大家說說秋季如何養(yǎng)生減肥呢？
第一天
早餐：米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克。
中餐：米飯一份、黃花菜炒肉一盤。
晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用。
第二天
早餐：１碗豆?jié){、２片全麥面包、１個雞蛋。
午餐：１份腐乳空心菜、１份拌豆腐、１／２碗米飯。
晚餐：１份素炒西胡蘆、１份燒冬瓜、１小碗紅豆粥。
第三天
早餐：１個蒸糯玉米、１個荷包蛋、１杯牛奶。
午餐：１碗西紅柿牛肉面、１小碟涼拌海帶胡蘿卜絲。
晚餐：１碗豆苗魚丸湯、１份素炒絲瓜。
第四天
早餐：水煮蛋1個、烤面包1片、黑咖啡或茶1杯。
午餐：酸奶1杯、咸餅干2片、黑咖啡或茶1杯。
晚餐：烤腸2根、白灼西蘭花1小盤、葡萄5顆左右。
第五天
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑，1/2個柚子或者柚子汁。
午餐：1/2 杯金槍魚，黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑。
晚餐：3安士瘦肉或者雞肉，1杯青豆或者四季豆，1杯胡蘿卜，1個蘋果。
朋友們看到了吧，上面就是我和大家說的秋季如何養(yǎng)生減肥，循環(huán)吃你不妨試一試效果不錯的。我們都知道健康、科學(xué)的養(yǎng)生減肥方式是保證我們身材完美健康的法寶。秋天即將來臨我們要行動起來了趕走腰間的脂肪，留下魔鬼般的身材。
