胖得不明不白 警惕偽清淡食物
大家都知道減肥一定要飲食清淡，避免油膩和刺激的食物。但是有些MM就算很‘清淡’了，仍舊還是體重飆升，這到底是為什么呢？那些清淡食物真的清淡嗎？原來她們是遇到了‘偽清淡’的食物，這些食物看起來不油膩，就如同披著清淡外衣，其實(shí)本質(zhì)熱量非常高，如果不想胖得不明不白，趕緊來看看這三種偽清淡的食物吧。
水晶盤燒烤
現(xiàn)在燒烤也是與時(shí)俱進(jìn)，對比曾經(jīng)油膩膩的黑乎乎的鐵盤燒烤，現(xiàn)在不需要油的水晶盤燒烤已經(jīng)到處都是。這種獨(dú)特的燒烤無煙無油，看起來似乎很綠色很健康，如果不加刺激性的調(diào)味料，感覺與炒菜并無異樣。
但大家要記住，再清淡的燒烤依然是燒烤。高溫把薄片的食物進(jìn)行烤制，食材本身的脂肪和油類物質(zhì)都會被烤出來，熱量非常高，吃了你就等著胖吧。
壽司大拼盤
說到清淡你一定認(rèn)為冷冷的壽司是清淡食物，其實(shí)你剛好掉進(jìn)這個(gè)陷阱。壽司的海苔片和糯米熱量不高，但最重要是壽司的餡兒，比如魚子醬、蟹子沙律、鰻魚、吞拿魚等等。
這些食物即使生吃熱量也是高得恐怖，5個(gè)魚子醬壽司就等于一個(gè)漢堡包的熱量了，小小的壽司絕對不是清淡食物，所以千萬不要被它不油膩的外表欺騙了。
拉面湯最肥
提到壽司很多人也想到了拉面，烏冬面等日式料理，其實(shí)本身拉面和烏冬面不含多少熱量，搭配的海帶、雞蛋也還好，熱量的重點(diǎn)在拉面湯，你是愛喝拉面湯的MM嗎？如果是，那么千萬改掉這個(gè)毛病。
日式拉面的湯底是特別調(diào)制的，之所以很多人覺得噴香美味，因?yàn)樗尤肓撕芏嗟恼{(diào)味品。甚至有些不良商加入大骨粉和大量動物油，使得大骨湯香味濃郁，這更是增加了喝拉面湯的肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
你還胖得不明不白嗎？首先你要熱情你的生活中的偽清淡食物，日常生活中警惕這些食物，才能成功痩下來。
