在校怎么減肥呢
2017-04-26 18:00:53 來源：360常識網
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導語：從一些肥胖人群的調查結果中我們發現，其實在校的學生，容易肥胖的頻率很高，尤其是那些本身就容易存在一些升學壓力的人，在飲食上不加節制
從一些肥胖人群的調查結果中我們發現，其實在校的學生，容易肥胖的頻率很高，尤其是那些本身就容易存在一些升學壓力的人，在飲食上不加節制的話，那么就很容易變得肥胖，所以在校的學生也應該注意了解一些有效的減肥方法，現在就為大家來推薦在校，減肥的方法以及原則。
1、早餐至上法：別以為不吃早餐可以減肥，其實一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪，還會使你整天昏昏沉沉的。
2、過午不食法：過了中午12點就不再進食 ，據說一天可瘦一斤
3、喝普洱茶法：普洱茶有清腸利便的神奇作用，飯后二十分鐘-半個鐘泡杯濃濃的普洱茶喝，刮走體內的油脂，最好把普洱茶當開水喝，一天喝好多，可以接三四次便便，吃了馬上就拉下來了.
4、細嚼慢咽法：是在餓極了可以吃一點主食，但一定要吃得很慢，最好一口咀嚼 20 次以上，可以增加飽感，避免多吃
5、多餐少食法：此法適用于減肥成功的MM保持身材，即不要遵循一日三餐的傳統吃法，餓的時候才吃，一定要吃少，一天吃個七八頓也沒問題，此法也可用于減肥，只是速度較慢而以
6、一日兩餐減肥法： 每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。
所謂的在校減肥方法，就是應該注意自己的飲食，比如養成良好的吃早餐的習慣，有很多人都認為不吃早餐就能夠減肥，這種理解是錯誤的，同時也應該注意，多參加一些學校的活動，比如打打球，參假運動比賽，都可以幫助你有效地燃燒脂肪起到減肥效果.
