常見的減肥方法有哪些

2017-04-26 17:22:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現(xiàn)在減肥已經成了很多人每天的必修課，相信很多姐妹們?yōu)榱藴p肥，很多減肥方法都試過了，然而始終沒見效果，這是因為沒有找對減肥方法，有很

現(xiàn)在減肥已經成了很多人每天的必修課，相信很多姐妹們?yōu)榱藴p肥，很多減肥方法都試過了，然而始終沒見效果，這是因為沒有找對減肥方法，有很多的人會通過吃藥等方法來進行減肥，其實這是不對的，正確的減肥方法是要飲食和運動相結合的，那么，你知道常見減肥方法有哪些嗎，下面就為大家介紹一下，我們一起來看看吧。

中醫(yī)飲食

黃瓜

黃瓜含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

旱靈芝

旱靈芝所含旱靈芝酸成分有著極高的分解脂肪及抑制糖類物質轉化為脂肪的作用，可將人體脂肪分解后，通過正常排便，排泄出體外。

蘋果

含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收足量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。

荷葉灰方

荷葉灰方中單用荷葉煅灰存性，有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用，尤長于滲濕消腫，減肥降脂。尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。

藥物減肥

(1)苯丙胺及其類似物，包括、芐甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。

(2)芬氟拉明、右芬氟拉明及其復方制劑。