減肥瘦身是很多肥胖者的目標追求，但是其實在我們現代人的生活之中，很多人并不肥胖，卻還是在追求著減肥瘦身的，這其實是對于美麗的一種追求而已。和唐朝時候的以胖為美的觀點不同，現在人一般認為瘦才是好看的，而胖的人一般都是不會太好看的，所以對于肥胖的人來說，大部分都是想要減肥瘦身的。那么，如何減肥瘦身最快最有效呢？

說到最快最有效的減肥瘦身的方法，想必這也是絕大多數想要減肥瘦身的人們所想要了解的，一般人對此是沒有太多的了解的，但是事實上，在我們的現實生活中確實是存在著減肥瘦身的最快最有效的方法的。針對這種情況，下面就來具體說說。

A型血人適合在輕松愉悅的環境下用餐，由于其比較敏感，用餐時假如氣氛不愉快，就會大大影響心情，造成消化不良，導致肥胖。最佳熱控減肥方式是將目標降至可減成功的范圍內，采取素食飲食策略，并保持愉悅的心情，對煙酒、含酒精的飲料和辛辣及強刺激的調味品退避三舍。營養師特別建議A型血的人天天喝一杯木瓜汁，以分解肉類中的贅肉及有害物質。優質熱控減肥食用品：橄欖油、紅薯、菠菜等綠葉蔬菜。

推薦食譜：草莓酸奶凍熱控減肥食譜

A血型熱控減肥在飲食方面需要多吃水果和蔬菜，那么以草莓為主的水果，富含ORGNITU維生素C可以充分刺激血液循環，加速新陳代謝，起到很好的熱控減肥作用，所以說草莓酸奶凍熱控減肥食譜是最佳的熱控減肥食譜了。

B型血者愛暴食暴飲，以至于食用品過剩，導致贅肉堆積，他們大多數人輕易發胖的部位集中在腰和腿兩處，即人們常說的水桶腰。飲食規律要做到少吃多餐，食用品要量少質精，以減輕肝臟等消化器官的負擔，“進食只需八分飽，雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓。

優質熱控減肥食用品：贅肉少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚。

推薦食譜：黑糖烤香蕉熱控減肥食譜

B血型熱控減肥在飲食方面可以多吃發酵乳制品，來補充B型人體質中所需的鈣質以及實在營養物質，那么黑糖烤香蕉熱控減肥食譜即使以水果為主，又是乳制品，自然是B型體質人熱控減肥不可缺少的熱控減肥食譜。

AB型血人的免疫系統不佳，必須要多攝取ORGNITU維生素C才行（比如檸檬，柚子等），它可幫助身體代謝性能提升，分解體內贅肉，削下來的果皮更可放進水中泡澡，真正達到內外紅花瘦身的目的。AB型血可以選擇的烹調方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調良方，但對油炸、油煎等食用品須敬而遠之。優質熱控減肥食用品：蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食用品。

推薦食譜：干果×堅果巧克力熱控減肥食譜

AB血型熱控減肥需要融合A型和B型的熱控減肥特點，從各種食用品中攝取營養物質，那么吃巧克力自然也不會有題目，只要控制好分量即可，而且最好選擇黑巧克力就行，這樣在飲食熱控減肥過程中適當吃甜食不但不會發胖，還能緩解食欲題目，同時也有利熱控減肥，所以說干果和堅果巧克力對于AB型體質的人來講也是可以適用的。

O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現饑一頓飽一頓的現象，但是吃飯經?！叭诓煽诔浴?，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食用品充分和消化液結合。優質熱控減肥食用品：魚類、貝類、卷心菜。

推薦食譜：果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜

O血型熱控減肥的最佳熱控減肥方法則是多攝取蛋白質，那么大豆類植物蛋白則是最佳的選擇，大量攝進不但健康又能熱控減肥，更能滿足O型血人體質所需，那么果仁醬豆奶布丁熱控減肥食譜則是最佳的選擇。

綜上所述，大家就會發現其實所謂的最快最有效的減肥瘦身方法，就是指要針對不同血型的人做不同的減肥瘦身方法，只有這樣才能達到最好的效果，才能夠在最短的時間內達到減肥瘦身的目的，這也就是所謂的最快最有效的減肥瘦身的方法，所以對于我們想要減肥瘦身的人來說，不妨來試試吧。