冬至節(jié)教你冬季減肥的方法
寒冷的冬季里，我們總是以美食來(lái)犒勞自己，這本來(lái)是一件享受又恰意的事情，但卻常常因?yàn)閿z取過(guò)量造成的肥肉脂肪給搞砸了。如果能邊吃邊瘦的話(huà)，那就太完美了?？纯催@些能讓你邊吃邊瘦的冬季減肥方法吧。
1.每天訂個(gè)喝水任務(wù)。
忙碌的工作可能會(huì)讓你忘了喝水，常常在感覺(jué)口干燥時(shí)，才想起原來(lái)一上午都沒(méi)喝水了。所以，給自己訂一個(gè)喝水任務(wù)吧，在辦公桌上準(zhǔn)備一個(gè)1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，養(yǎng)成好習(xí)慣。
2.大吃特吃洋蔥吧。
不要放棄，每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)。很多人吃菜時(shí)會(huì)小心翼翼地把洋蔥挑出來(lái)，唯恐避之不及。要減肥的話(huà)可就不能再這么做了。洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類(lèi)黃酮，能降低膽固醇和血脂，有助減肥。
3.橘子帶著“白絲”吃。
很多人吃橘子時(shí)，會(huì)把橘子上的“白絲”一條一條的剝掉。其實(shí)，這里面可是含有豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，對(duì)身體大有裨益。帶著“白絲”的橘子可是更能減肥的哦。
4.下午三點(diǎn)，準(zhǔn)時(shí)加餐。
也許賴(lài)床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點(diǎn)的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以幫你度過(guò)一天中最疲勞的時(shí)期。加餐也是有所選擇的，最好以酸奶、水果為主。
冬季里最美好的事，一定是可以大飽口福，又不用擔(dān)心發(fā)胖了。這六招超簡(jiǎn)單的就能幫助你實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，讓你邊吃還邊瘦身。
