鄭多燕的減肥秘訣
2017-03-11 20:16:05 來源：360常識網
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導語：鄭多燕的減肥健身操一共有4個部分，第一部分是街舞；第二部分是啞鈴操；第三部分是有氧操，最后一部分是瑜珈墊操。
鄭多燕的減肥健身操是在日本學習后自己研發的，一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部。
因為具備動作簡單，任何人都看得懂，對空間、地點要求小，用時少，減肥速度快，適合亞洲人體質等諸多優點，所以被稱為"亞洲減肥魔法運動"的韓國辣媽。
DISC1：有氧運動篇DISC2：肌肉訓練篇
DISC3：舞蹈篇 DISC4：墊上運動篇
DISC5：腹部核心訓練篇 DISC6：全身訓練大球操篇
DISC7：腿部，臀部塑形訓練篇 DISC8：精華版快速訓練篇
“FIGURE ROBICS”以肌肉訓練兼具有氧運動，再配合輕快的音樂，形成約三十分鐘的塑身操，因動作簡單效果顯著而被稱為魔法運動。
“FIGURE ROBICS”健身操一共有4個部分，
第一部分是街舞操，主要瘦腿部；
第二部分是啞鈴操，主要瘦手臂；
第三部分是有氧操，強調整體塑形；
最后一部分是瑜珈墊操，針對腰腹部瘦身
