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每天喝酸奶可以美白嗎?

2017-01-31 21:21:29  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):酸奶的功效很多,而且味道酸酸甜甜的,很多人都很喜歡喝酸奶。因?yàn)樗崮叹哂袧?rùn)腸和促進(jìn)排便的作用,所以大家都認(rèn)為酸奶也是可以減肥的。但是

酸奶的功效很多,而且味道酸酸甜甜的,很多人都很喜歡喝酸奶。因?yàn)樗崮叹哂袧?rùn)腸和促進(jìn)排便的作用,所以大家都認(rèn)為酸奶也是可以減肥的。但是酸奶用來(lái)減肥也是有一定的講究的,并不是隨便喝一點(diǎn)酸奶就可以達(dá)到減肥的作用的。有人問(wèn)每天都喝酸奶真的可以減肥嗎?下面我們就來(lái)介紹一下酸奶減肥的方法。可以借鑒嘗試一下。

酸奶的最佳搭配

酸奶+蘋(píng)果:潤(rùn)腸排毒。

酸奶+玉米:健胃消食。

酸奶+綠茶:營(yíng)養(yǎng)瘦身。

選購(gòu)小妙招

在選購(gòu)酸奶時(shí),要注意觀察酸奶包裝上的標(biāo)簽,特別是要看配料表和產(chǎn)品成分表,再根據(jù)產(chǎn)品成分表中脂肪含量的多少,選擇自己需要的產(chǎn)品。

美容養(yǎng)顏食物推薦

菠蘿酸奶

材料:菠蘿200克,原味酸奶1盒,椰奶粉2大匙。

調(diào)料:蜂蜜適量。

做法:1、將菠蘿去皮,切成長(zhǎng)條,放入淡鹽水中浸泡一會(huì)兒,撈出備用。

2、將菠蘿條放入榨汁機(jī)中攪拌均勻,過(guò)濾成汁。

3、將菠蘿汁,椰奶粉,酸奶,蜂蜜依次放入榨汁機(jī)中,攪打均勻即可。

蘆薈酸奶

材料:蘆薈葉適量,原味酸奶適量。

做法:1、蘆薈葉子洗凈,去刺,切成薄片。

2、將蘆薈片加入原味酸奶中,喜歡甜口味的可加入適量的蜂蜜。

烹飪妙招:1、酸奶具有調(diào)整腸胃的作用,能消除便秘。

2、在蘆薈中加入酸奶,能修復(fù)受損傷的胃黏膜,增加腸內(nèi)的益生菌,對(duì)恢復(fù)胃功能很有效果。

酸奶沙拉

材料:全麥消化餅干適量。

調(diào)料:原味酸奶適量。

做法:1、將南瓜洗凈,去皮,切成小塊,蒸熟,將餅干掰碎,香蕉去皮切塊,萵筍去皮切小塊,用開(kāi)水氽熟。

2、將南瓜塊,香蕉塊,萵筍塊,餅干碎,各類(lèi)干果放入容器中,澆入適量的酸奶拌勻即可。

上文中介紹了一些酸奶減肥的方法,方法有很多,有很多的選擇性,可以根據(jù)自己的口味和偏好來(lái)選擇適合自己的酸奶口味。按照上文中的介紹來(lái)進(jìn)行減肥。但是要引起注意酸奶也不能喝得太多,一天一瓶到兩瓶就可以了。喝得太多也會(huì)導(dǎo)致腸胃功能紊亂,引起不適。

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