怎樣使臉變瘦 瘦臉的方法有哪些

生活當(dāng)中有些人臉上的肉有很多，使臉看上去很大，這也影響個人的美觀，那么瘦臉的方法有哪些呢？如何使臉變瘦呢？今天就為大家介紹幾個可以瘦臉的方法！下面大家就一起來看一看吧！

瘦臉的方法有哪些

淋巴推拿瘦臉法

面部浮腫，多數(shù)是因為氣脈不通而引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，從而消除浮腫。

洗臉

平時可以改變洗臉的習(xí)慣，用溫水冷水交互洗臉，從而促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。

面部減肥操

做面部減肥操，按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

運動法

運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

飲食法

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

準(zhǔn)備運動：進(jìn)行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

專業(yè)瘦臉法

如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，最快的方法就是去美容院治療。

指壓消腫法

使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。b.中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。d.畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內(nèi)往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

怎樣使臉變瘦

跑步、跳舞

“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會用跑步機(jī)跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個小時。”

加大工作量

“人最怕閑著，一閑嘴就容易饞，而且不愿運動，會犯懶。用工作來填補(bǔ)空閑時間就沒有時間去想該吃什么零食，那么自己控制飲食的意志力也會增強(qiáng)。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。”

要持之以恒

“減肥一定不是輕松的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應(yīng)該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現(xiàn)在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”

胖臉的因素

1、脂肪

身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

2、面部骨骼

如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉

面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

結(jié)語：想要瘦臉的話是需要堅持的，那么選擇什么樣的方法瘦臉比較好呢？大家看了上述小編的介紹都清楚了吧！希望上述小編的介紹都可以幫助大家哦！平時想要瘦臉的可以使用上述小編介紹都方法！