現(xiàn)在減肥是一種潮流，很多人都希望自己可以瘦一些，但是減肥是要講究方法的，蜂蜜白醋減肥就是其中的一種方法，那么蜂蜜白醋減肥法效果怎么樣呢？怎么喝效果才會(huì)比較好呢？一起來(lái)看一看吧！

蜂蜜白醋減肥法原理

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖。這兩種物質(zhì)可以直接被人體吸收掉，而且在吸收過(guò)程中沒(méi)有脂肪沉淀，因此不會(huì)導(dǎo)致肥胖。同時(shí)蜂蜜的B族維生素含量較多，可以讓體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為能量。

白醋有改善人體新陳代謝的功效，可以加速腸道蠕動(dòng)，有治療便秘的作用，同時(shí)白醋可以改善脂肪堆積，預(yù)防肥胖癥。簡(jiǎn)單地說(shuō)，白醋有燃脂的功效。但是一些腸胃不好的人比如胃潰瘍、胃酸過(guò)多等人不適合這個(gè)方法。

蜂蜜白醋減肥法

食醋的作用很多，它可以幫助新陳代謝，也可以燃燒脂肪，對(duì)肥胖者來(lái)說(shuō)，是很好的減肥產(chǎn)品哦。

蜂蜜白醋怎么喝最有效

蜂蜜白醋減肥法是很多人都試過(guò)的減肥方法。但是一個(gè)月瘦多少這還要要看個(gè)人的。每個(gè)人的體質(zhì)和生活習(xí)慣都不同，因此達(dá)到的減肥效果也不一樣。蜂蜜混合白醋有一定的講究，并不是隨隨便便都可以。一般白醋和蜂蜜的比例是1比4。如果這樣混合覺(jué)得味道有點(diǎn)酸，可以加入清水中和酸味。

蜂蜜加白醋減肥法最佳食用時(shí)間為早餐前20分鐘空腹喝，以及中餐和晚餐后馬上喝。這里需要提醒大家一點(diǎn)的是挑選白醋需要買(mǎi)經(jīng)過(guò)大米、高粱、黃豆加工而成的。要盡量避免含有化學(xué)物質(zhì)的白醋，另外果醋以及其他保健醋均不能代替的。

蜂蜜白醋減肥法適合下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多，水腫體質(zhì)，吃得少容易胖的人食用。在使用蜂蜜白醋減肥法的同時(shí)多喝溫和的茶水，不能胡亂節(jié)食，同時(shí)不要吃白糖。多吃生姜、胡椒、花椒、辣椒等辛辣食物，提高代謝。

蜂蜜減肥法

木瓜蜂蜜水

木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋去濕，滋潤(rùn)五臟。

蜂蜜蘋(píng)果粥

蜂蜜蘋(píng)果粥是很不錯(cuò)的減肥方法，蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，易于消化吸收，實(shí)際上并沒(méi)有多少脂肪，可以當(dāng)作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯(cuò)誤的。

蜜汁地瓜

該食物不僅止餓，還不長(zhǎng)肉，吃了這種食物，可以阻止你去吃其他東西，減少體內(nèi)脂肪的堆積。

蜂蜜薄荷茶

薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用。

蜂蜜紅茶瘦身法

蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃，潤(rùn)腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺(jué)疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞和排毒的效果。

牛奶蜂蜜減肥法

選用一個(gè)新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動(dòng)作加以混合。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤(rùn)順滑，再加上針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，雙下巴一定會(huì)消失得無(wú)影無(wú)蹤！

蜂蜜甘菊茶一杯

每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜甘菊茶，可以止餓，減少你對(duì)熱量的攝入過(guò)多，而且這種茶不會(huì)產(chǎn)生水腫，是減肥的很好選擇之一。

蜂蜜減肥法副作用

話(huà)說(shuō)，蜂蜜貌似被認(rèn)為是整腸能手，蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸道活性蠕動(dòng)，排走體內(nèi)的毒素。蜂蜜減肥法的原理就是用它所含有的果糖成分來(lái)減肥，因?yàn)楣怯泻艿偷难巧芍笖?shù)，對(duì)刺激胰島素分泌的作用比較弱，可以起到減肥和防治糖尿病的作用。而且，果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，這才成為很多人的首選。

但是，其實(shí)蜂蜜減肥法和斷食療法很像，蜂蜜的熱量很低，100g只有300k，每天只喝蜂蜜水不吃其他東西不但沒(méi)法負(fù)荷1天的活動(dòng)量，而且蜂蜜中本身就缺乏身體必須的蛋白質(zhì)、纖維和其維生素礦物質(zhì)等，長(zhǎng)期吃下去，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。所以，建議想要用這個(gè)方法的姐妹，先咨詢(xún)下醫(yī)生吧，看自己體質(zhì)是不是適合~

所以，打算使用蜂蜜減肥法減肥的姐妹，建議連續(xù)使用不要超過(guò)2天，而且一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。否則，自己不但受苦沒(méi)吃上好吃的，胃受罪了，體重還沒(méi)有減下來(lái)，反而還把身體搞壞了，得不償失。

喝蜂蜜水減肥需要注意

并不是所有人都適合喝蜂蜜水減肥，本身血糖過(guò)高或者是糖尿病和高血脂或者不適合喝蜂蜜水，如果喝了就會(huì)造成病情加重，同時(shí)需要注意的是沖蜂蜜的誰(shuí)最好保持在溫度40度左右，不可以太熱，以免造成營(yíng)養(yǎng)流失。

結(jié)語(yǔ)：蜂蜜白醋減肥法是一種很不錯(cuò)的減肥方法，經(jīng)常喝它可以幫助你成功減肥，但是喝蜂蜜白醋減肥也是要有所注意的，因?yàn)樗懈弊饔茫敲淳唧w怎么喝減肥效果才好呢？大家看了上述小編的介紹都知道了吧！