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減肥吃什么 減肥粥讓你快速瘦

2017-07-28 13:24:05  來源:360常識網   熱度:
導語:天氣炎熱,是露胳膊露腿的季節,可身上肉肉多的女性為了能展現出更好的身材,就要減肥了哦!那么,哪種減肥方法比較適合在悶熱的夏季使用?

天氣炎熱,是露胳膊露腿的季節,可身上肉肉多的女性為了能展現出更好的身材,就要減肥了哦!那么,哪種減肥方法比較適合在悶熱的夏季使用?很多人在夏季食欲會降低,不想吃飯,這時候我們可進食一些減肥粥來幫助我們既補充能量又瘦身。下面小編就來詳細介紹下:

推薦六款減肥粥

冬瓜粥

原料:新鮮連皮冬瓜80—100克,粳米100克。

制法與用法:將冬瓜刮去瓤后洗凈,切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次,常服有效。

功效:可利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

荷葉粥

原料:大米100克,鮮荷葉一張,冰糖少許。

制法與用法:將荷葉洗凈切成3厘米的方塊,入鍋加適量水,用武火燒沸,再用文火煎煮10—15分鐘,去渣留汁。然后,將大米洗凈入鍋,倒入荷葉汁,加入冰糖和適量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,每日1次,宜常食。

功效:清暑利濕。用于體質肥胖者。

什錦烏龍粥

原料:冬瓜仁100克,生薏苡仁30克,紅小豆20克,干荷葉、烏龍茶適量。

制法與用法:前3種原料淘洗干凈,一同放入鍋內,加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶,再煮7—8分鐘,取出紗布包,即可食用。

功效:利水、減肥。

豌豆泥

原料:豌豆100克,蔥、姜、鹽、菜油適量。

制法與用法:將豌豆洗凈,入沸水鍋煮爛撈起。將菜油入鍋燒至六成熟,再放入姜炒出香味,放入鹽、將豌豆反復翻炒,加入蔥花拌勻即成。每日1次,宜常食。

功效:補中益氣、解毒利水。

參苓粥

原料:白茯苓15~20克,人參3~5克,生姜3~5克,大米100克。

制法與用法:先將人參切薄片;茯苓、生姜搗碎,浸泡半小時。將上料煎取藥汁兩次,再將藥汁合并,與大米同煮成粥。早晚各服1次。

功效:益氣健脾、利水滲濕。適合于神疲喜臥,食納差,大便不實的虛腫者。

赤小豆粥

原料:赤小豆250克,大米100克,食鹽、味精少許。

制法與用法:赤小豆、大米淘凈入鍋,加水適量,用武火燒沸,再用文火熬成粥。每日1次。

功效:利水、滲濕。用于體型肥胖,面色虛浮不實者。

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