減肥妙招 中醫(yī)推薦四種瘦身食療方
氣候處在濕熱交織的狀態(tài)，機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)會(huì)比較強(qiáng)烈，所以是減肥瘦身的好時(shí)節(jié)?，F(xiàn)在的減肥方法有很多，那么，哪種方法才是最健康最有效的呢？有關(guān)專家指出，可通過改善日常飲食來減肥，下面小編就來介紹中醫(yī)推薦的四種瘦身食療方：
中醫(yī)推薦四種瘦身食療方
薏仁湯
材料：薏仁100克，白砂糖少許。
做法：將薏仁洗干凈泡水約一個(gè)小時(shí)，入鍋煮兩個(gè)小時(shí)即可，但如果你要再吃綿細(xì)一點(diǎn)的話，可以再煮久一點(diǎn)，等到你要的軟度之后放入白砂糖調(diào)一下味。
功效：促進(jìn)體內(nèi)血液與水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重及滋潤肌膚。專治經(jīng)前水腫，下肢浮腫等癥。
薄荷糕
材料：綠豆500克，薄荷葉15克，糯米500克，白糖25克，桂花少許。
做法：綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然后用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成。
功效：薄荷所含的薄荷醇可加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。
五谷米飯
準(zhǔn)備：蘿卜干適量、糙米半碗、食用油1滴、五寶粉適量、鹽適量。
做法：首先把糙米在清水中浸泡2個(gè)小時(shí)，之后倒入飯鍋中，并加入少量鹽和一滴油，蒸熟后再糙米表面撒上蘿卜干和五寶粉，五谷米飯就做好了。
功效：由于糙米保留了米糠，因此含有十分豐富的纖維素，有助于排毒通便，吸脂效果也十分顯著。營養(yǎng)專家建議，除了食用糙米飯外，早餐中還可選擇食用糙米粥和糙米制成的豆?jié){，同樣具有極強(qiáng)減肥效果。
紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、紅豆50克、脫脂牛奶30克、糖適量。
做法：將燕麥與水用水煮一會(huì)兒，生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個(gè)步驟。煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調(diào)味即可。
功效：燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著，還能有效幫助身體排毒，長期飲用，就可輕松瘦出好身材！
