人們的生活水平就是不斷的改變的，隨著生活越來越好，也有越來越多的人開始關注自己的外表，尤其是一些女性，看著自己的雙下巴，心里就會很失落。因此，就在和雙下巴的斗爭中越演越烈。其實，想要瘦臉不僅是需要很多的竅門，進行合理的飲食也是相當長重要的。那么，怎樣瘦臉才是最科學的呢？

瘦臉小竅門有哪些

運動法

很多人對于自己的瘦臉方法就是很迷茫的，尤其對自己的瘦臉更是沒有辦法。仰臥體做，每天起床50個仰臥體做可以使身體肉得到鍛煉，朋友會問跟臉有關系嗎，對關鍵就在這里，50個仰臥體做之后保證你滿臉大汗，瘦臉的效果達到了。

洗臉瘦臉法

其實，在生活中想要盡快的瘦臉，您就要注意健康的生活，洗臉也是一項很重要的措施。做完俯臥撐之后大汗淋漓，這時候去洗臉先用熱水洗臉，然后用涼水洗臉，這樣會加速血液循環出新臉部新陳代謝，瘦臉第二招，洗臉瘦臉真挺不錯的哦。

微笑瘦臉法

臉部肌肉不要緊繃著，在生活中也要注意多笑一下，多說話，也會幫助您瘦臉的。熟話說笑一笑十年少，微笑也可以瘦臉，平時多看一些幽默電視劇、笑話故事等。千萬別吝嗇你的微笑，經常微笑可以促進臉部肌肉運動，有助于瘦臉，就讓我們微笑面對吧。

臉部按摩

按摩的方法在生活中也是要注意的，尤其是要注意自己的健康瘦臉方法，這樣才能有健康的瘦臉效果。如果自己能掌握好手法和穴位的話，可以自己在家按摩，如果自己感覺力道不夠的話，可以找專業的按摩師幫忙按摩，通過按摩疏通經絡，促進血液循環和新陳代謝，可以起到瘦臉效果的。

水果蔬菜瘦臉法

生活中水果的飲食也是很重要的，您就要注意自己的瘦臉方法的選擇。所謂的水果蔬菜瘦臉法是指多吃蔬菜水果，少攝入高脂肪高能量的食物，這樣就不用擔心發胖了，臉部自然也是一樣哦，不會形成可怕的包子臉了

瘦臉藥膳：胡蘿卜汁+蜂蜜

想要健康的瘦臉，您也要注意進行合理的飲食，尤其是進行一些蜂蜜的飲食，就是很重要的。蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質，兩個成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！

瘦臉藥膳：納豆

藥膳就是在我們生活中很重要的，您就要注意自己的合理飲食方案。納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

瘦臉藥膳：玉米冬瓜湯

冬瓜就是一種減肥飲食，您就要進行合理的搭配，進行健康的飲食措施。冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個最好的湯瘦臉！它的制作方法也很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會產生反作用。玉米煲茶也可以用來當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

以上就是一些健康的減肥方法了，您想要減肥的話，就可以嘗試一下。面對局部的瘦臉方法，您在生活中就要注意合理的方法，也要注意適合自己的體質，只有選擇適合自己的才是最好的。另外，在生活中也要注意合理的生活方法，運動和飲食就要雙管齊下。最后，祝您成功瘦臉哦。