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中醫(yī)藥膳幫你輕松瘦身

2017-07-28 13:03:43  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):眼看著夏天過(guò)去了,可很多MM還沒(méi)減肥成功。下個(gè)月將要迎來(lái)立秋節(jié)氣,大家都知道秋季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。很多人也會(huì)采取中醫(yī)藥膳來(lái)進(jìn)補(bǔ),但并不

眼看著夏天過(guò)去了,可很多MM還沒(méi)減肥成功。下個(gè)月將要迎來(lái)立秋節(jié)氣,大家都知道秋季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。很多人也會(huì)采取中醫(yī)藥膳來(lái)進(jìn)補(bǔ),但并不知道一些藥膳在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)還可以減肥。下面我們就一起來(lái)看下:

中醫(yī)藥膳幫你輕松瘦身

荷葉蓮藕炒豆芽養(yǎng)腎補(bǔ)脾

原料

荷葉200克,水蓮子50克,綠豆芽150克,蓮藕100克,花生油適量,食鹽、味精、水淀粉各少許。

制法

1、取蓮子、荷葉加清水適量,文火煎湯后暫置一旁備用。

2、將鮮藕切成細(xì)絲,用素油煸炒至七成熟。

3、加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。

4、將先煎出的湯燒上,加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡,盛出裝盤(pán)即可食用。

功效

蓮子具有養(yǎng)腎補(bǔ)脾,養(yǎng)心養(yǎng)神功效;荷葉升發(fā)清陽(yáng);綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

禁忌

炒菜時(shí)不可加醬油。

三色糯米飯健脾利水

原料

紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

做法

1、將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈,放進(jìn)鍋內(nèi)蒸20分鐘。

2、將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。

3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

功效

具有健脾利水、減肥之功效。

紅燒冬瓜清熱利尿

原料

冬瓜500克,面醬、醬油、清湯、濕淀粉、蔥美末,味精、植物油各適量。

制作

1、將冬瓜去皮洗凈,切成片塊。

2、加適量植物油,將冬瓜燒至四成熱時(shí),加蔥姜末、面醬炒散。

3、用小火燒至冬瓜軟爛時(shí),加入味精,用濕淀粉勾芡,盛盤(pán)即可。

功效

該菜具有清熱利尿、消腫止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量大,又含有丙醇二酸,能使食者的皮下脂肪減少及抑制糖的轉(zhuǎn)化,因而具有良好的減肥效果。

怪味海帶利水消腫

原料

海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

做法

1、隔天先將海帶用水泡24小時(shí),中間要換兩次水。洗凈后切絲瀝干。

2、將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉煮沸半小時(shí),撈去豆、蘿卜、山楂。

3、將海帶放入鍋內(nèi),燜至汁盡海帶糜爛,起鍋晾干即可食用。

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