減肥的最好方法 喝什么減肥茶減肥最快
減肥茶，哪些減肥茶最具有減肥的功效呢？喝什么樣的減肥茶減肥最快呢？下面就來了解一下。
荷葉茶
自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。(網(wǎng)上有很多文章說荷葉茶能減肥. 我還特意到藥店買來試試，藥店的阿姨說最近有好多人都來買. 后來因為干荷葉太臟了，碎碎的都是渣子，我實在懶得弄，當然喝荷葉茶減肥的事也就不了了之了)
檸檬片
利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的MM。
洛神花
解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪。(我最喜歡這個了，因為口感是酸酸的，泡出的顏色紅紅的十分漂亮，冷、熱飲都很好)
玳玳花
清血，促進血液循環(huán)，舒肝、和胃、理氣，適合脾胃失調(diào)而肥胖的MM。
玫瑰花
美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的MM。
決明子
促進胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓。(這個就不說了，網(wǎng)上有太多介紹了，通便減肥效果很好)
陳皮
可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。(許多中醫(yī)減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好. 有人說喝什么茶減肥最快的答案就是它！)
甜菊葉
天然甜味劑，是瘦身者的良伴，幾乎沒有卡路里。(最適合想吃甜卻又怕胖的你，主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑)
薄荷
好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣了。(可以去油膩，薄荷干的，鮮的都能用，我準備以后在家里種一盆，以后想用的時候就摘幾片葉子下來，“自己動手，豐衣足食”啊)
甘草
可以抑制膽固醇，還能增強免疫了，抑制炎癥。(但會使血壓升高，不適合患高血壓的人)。
茴香
可以利尿、發(fā)汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。(這個不是我們吃茴香餃子的那個茴香，是一種多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的種子)
菩提木
可利尿，分解脂肪，有助排出體內(nèi)廢物。
迷迭香
促進血液循環(huán)，降低膽固醇，抑制肥胖。
4款米飯減肥法
1、在米飯里面加點膠
燕麥、大麥等主食含有膠狀物質(zhì)，它們屬于可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。在煮飯、煮粥時，不僅可以放一些燕麥，還可以加入海藻、皂角米等含膠質(zhì)原料。
2、在米飯里面加點菜
蔬菜中的纖維素和植物多糖能增加米飯體積，其中的大量水分可以稀釋熱量，還能延緩胃排空，所以米飯中不妨添一些蘑菇、筍丁、金針菇、海帶、蕨菜等高纖維蔬菜同吃，既能豐富花樣，又能提高飽腹感。
3、選擇“粗糙”原料做米食
富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以把它們先泡一夜，或用高壓鍋先煮半軟，然后與米飯混合煮食，或者直接煮成稠粥，減肥時可以用來代替白米飯做主食。黑米和紅米外層的有色物質(zhì)都有利于延緩消化的速度，所以泡米水一定要煮在飯里面。
4、在米飯里面加點豆
紅豆、豌豆、黃豆等各種豆類不僅含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，還含有大量的膳食纖維，同時還能提供豐富的蛋白質(zhì)，可以顯著提高飽腹感。由于人體對豆類的消化速度大大低于米飯和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米飯和米粥的飽腹感明顯上升。
