很多人都會出現雙下巴，你想要學習一些減雙下巴的方法嗎？今天小編就為大家帶來了小p老師為大家推薦的一些瘦雙下巴的方法，馬上跟著小編去看看吧！

小p老師推薦：消除雙下巴瘦臉步驟：

1、用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;

2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進面部血液循環;

3、一只手輕輕握住下巴，另一只手橫向覆蓋在面頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，力道不要太大哦;

4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

真人示范一套有效的瘦臉操：

1、將中指及無名指并攏，由鼻側輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復動作6次。

2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復動作6次。

3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復動作3次。

4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復動作3次。

5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復動作5次。

6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重復5次。

7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復動作5次。

8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復3次。

三套方案快速擊退惱人雙下巴

面膜篇：DIY面膜消除雙下巴

下巴是個特別容易積累脂肪的地方，告訴大家一個自制面膜，能幫大家快速消除雙下巴哦！

材料：一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。

做法：將所有材料混合后，加以攪拌，然后將涂敷在下巴區域即可。

Tips：蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，如果再加上針對性的按摩，雙下巴一定會消失得無影無蹤！

按摩篇：雙下巴一去不復返

有面膜做底，現在再加上能拉伸相關肌肉、增加皮膚組織彈力的提升按摩動作，瘦瘦下巴就離你不遠啦！

排毒引流按摩給你清瘦下頜

脂肪堆積和肌肉松弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關，想顯出漂亮的下巴和頸部曲線，不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。

動作1：雙手大拇指、食指分別夾住下頜多余脂肪，從中間向兩側每隔1㎝捏提一次。

動作2：當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

動作3：接著，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以幫助下巴恢復緊實。

動作4：雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉抹。

Tips：

這套按摩可以讓平時很難運動到的下頜脂肪得到充分刺激，以達到收斂提升的作用。建議每隔5小時進行一次，一個月后肯定會有驚喜。

按摩時最好使用有排毒養顏、舒壓活絡、緊致輪廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、檸檬草等，都能起到收緊下頜的效果。

想要快速得到優美的長頸曲線，可以在睡前多下點功夫，涂上有緊致滋養的按摩霜，再做伸展運動，效果更佳。

小動作柔化下巴邊緣線條

日常篇：小動作柔化下巴邊緣線條

伸伸舌頭，可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭慢慢后仰，讓雙手抓到雙腳，身體盡可能彎成弓形，保持20秒鐘。一定不要張嘴，否則效果就不明顯了。

洗澡時，在身心完全放松的情況下，一手扶額頭，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在頸部和下巴處由下向上做環形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皺紋現象。

可以嘗試著大聲提音練唱，不但能預防雙下巴，還能使臉部皮膚緊縮。

Tips：

如果MM不想有煩人的雙下巴，飲食方面也要特別注意。

少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚變得緊致而有彈性。

用餐時，確保下巴有足夠的運動量。

總結：上面小編為大家推薦的一些瘦下巴的方法大家都記住了嗎？如果你也有雙下巴就一定要試試這些方法哦！這些方法能夠讓你輕松消除雙下巴哦！