生命在于運動，想要減肥就需要堅持適當?shù)倪\動鍛煉，最好每天都能夠堅持快走半個小時以上，因為快走也是一種有氧運動。

普洱茶能減肥嗎？喝普洱茶的注意事項

普洱茶能減肥嗎

普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。普洱茶怎么喝很重要，要掌握正常的飲用方法，當減肥成功后，應該保持喝普洱茶的習慣，可以保證體重不反彈。有實驗證明普洱茶能降血脂，雖然權威的科研機構從來沒有說普洱茶能減肥，但是普洱茶確實能輔助提高減肥的效果和反彈程度。

但單單靠飲普洱茶，是達不到減肥的效果。還要輔以鍛煉及清淡的飲食才能達到理想的效果。

普洱茶的營養(yǎng)和功效

防癌、抗癌

現(xiàn)普洱茶殺癌細胞的作用最為強烈，甚至常人喝茶百分之一的濃度即有明顯作用，飲普洱茶能防癌。

降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化

長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

養(yǎng)胃、護胃

在適宜的濃度下,飲用平和的普洱茶對腸胃不產(chǎn)生刺激作用,粘稠,甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層,對胃產(chǎn)生有益的保護層,長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護胃作用。

健牙護齒

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用。普洱健齒茶具有抗菌斑形成的作用，濃度1%時效果最佳。

抗衰老

茶葉中兒茶素類化合物具有抗衰老的作用，大葉種茶所含兒茶素，總量高于其它茶樹品種，抗衰老作用優(yōu)于其它茶類。

消炎、殺菌

醫(yī)藥界研究及臨床實驗證明，普洱茶有抑菌作用，濃茶汁日服十次，可以治療細菌性痢疾，這與云南大葉種茶內(nèi)含豐富的茶多酚直接相關。

怎樣喝普洱茶減肥快？

普洱茶減肥原理：

普洱茶含有的咖啡因能夠幫助人體燃燒體內(nèi)多余的脂肪，含有的茶多酚能夠給有效地分解體內(nèi)的脂肪。

因此在每餐后喝一杯普洱茶能夠有效地刺激人體的新陳代謝，加快人體的脂肪分解，對于消化以及保持苗條身材非常有利。

喝普洱茶的注意事項

普洱茶減肥貴在堅持

普洱茶減肥與烏龍茶減肥一樣，并不是某個時候喝點烏龍茶就能夠見到明顯的效果。普洱茶減肥需要堅持，需要每天堅持飲用，長此以往，才會見到效果。

注意控制飲食

在進行普洱茶減肥的過程中，也需要控制飲食，尤其是晚餐，在白天的時候，可以正常地飲食，晚餐需要克制，等到身材慢慢地減下來，就可以慢慢地恢復正常的飲食，但是每天都需要堅持喝茶。

配合適當?shù)倪\動鍛煉

生命在于運動，想要減肥就需要堅持適當?shù)倪\動鍛煉，最好每天都能夠堅持快走半個小時以上，因為快走也是一種有氧運動，只有堅持一定的時間，才能夠達到燃脂減肥的目的。