當前位置:首頁 > 美容 > 減肥瘦身 > 正文

五大瘦腹秘招讓你擁有魔鬼體態

2017-07-25 17:17:10  來源:360常識網   熱度:
導語:對于長期坐辦公室的女性,小腹變得越來越松弛,并且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題,你只須掌握一些獨門小秘招,就可以輕松

對于長期坐辦公室的女性,小腹變得越來越松弛,并且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題,你只須掌握一些獨門小秘招,就可以輕松擁有“魔鬼”體態。

1、做家務瘦腹法

做個勤勞的“灰姑娘”吧,記住一個重要法則:避輕就重。比如,掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服,會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯,“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜,正好控制你的食量。

2、變形的仰臥起坐動作

這個動作對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側,手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力,以慢慢數到10的速度,把腿往前伸直,腳尖務必朝上,使身體成一直線,然后再以數到5的速度將膝蓋彎曲,大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感覺到就是肚子在用力。

3、按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。

按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多余的水分排出體內。以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,后左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。

4、用腦減肥

前蘇聯一位生理學家研究指出,腦力勞動的強度越大,消耗營養物質越多。利用這一原理,產生了用腦減肥法。具體的做法是讓胖人多用腦,如讀書繪畫、練習寫作、演算數學、學習技術等,每天都有一定的時間讓大腦緊張起來,而不是飽食終日,無所用心。

5、保鮮膜減肥

每周進行1-2次,在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林,然后用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸,水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡約5-15分鐘,此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。泡完半身浴后剝下保鮮膜,用熱毛巾擦去凡士林,用香皂洗凈。然后一邊沖冷水,一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部,進行2-3個回合就完成了

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 一色屋精品视频在线观看| 精品多人p群无码| 国产精品嫩草影院永久一| 久久亚洲精品AB无码播放| 国产乱码精品一区三上 | 成人区人妻精品一区二区不卡| 久久精品国产一区二区电影| 亚洲精品日韩一区二区小说| 日本精品在线视频| 国产亚洲精品91| 麻豆AV无码精品一区二区| 久久久国产精品福利免费| 国产大片91精品免费观看男同| 99视频精品在线| 99精品视频在线观看| 国产精品特黄毛片| 精品国产一区二区三区麻豆| 国产一区二区三区久久精品| www.99精品视频在线播放| 宅男宅女精品国产av天堂| 老司机67194精品线观看| 97久久精品国产精品青草 | 欧美精品久久久久a片一二三区| 久久九九亚洲精品| 国产精品亚洲高清一区二区 | 好男人视频社区精品免费| 亚洲欧洲国产精品你懂的| 成人伊人精品色XXXX视频| 精品乱人伦一区二区| 久久久久亚洲精品无码网址色欲| 精品无码人妻一区二区三区品| 最新国产精品拍自在线播放| 成人精品视频在线观看| 卡一卡2卡3卡精品网站| 久久中文字幕精品| 久久精品国产99国产精品导航 | 日韩精品无码专区免费播放| 国产日产韩国精品视频| 久久精品三级视频| 2022免费国产精品福利在线| 国产亚洲蜜芽精品久久|