秋季減肥又養(yǎng)生 吃少又吃飽的九個(gè)小絕招
秋季減肥，養(yǎng)生重于養(yǎng)“形”
秋季減肥，要運(yùn)動(dòng)更要養(yǎng)生
秋季，暑夏的高溫已降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風(fēng)帶來(lái)秋季宜人的景色。此時(shí)切勿因眼前的美景忽視了養(yǎng)生。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著您的健康，且夏季過(guò)多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充，所以秋季您亦應(yīng)特別重視養(yǎng)生保健。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。金秋時(shí)節(jié)，天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉和減肥的好時(shí)期。此時(shí)機(jī)體活動(dòng)隨氣候變化而處“收”的狀態(tài)，陰精陽(yáng)氣也處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，所以秋季減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不宜過(guò)猛。
秋季減肥，飲食大戰(zhàn)
吃少又吃飽的9個(gè)減肥絕招
國(guó)慶將至，美食當(dāng)前卻還得節(jié)食，實(shí)在令人難以忍受。有沒(méi)有可以吃得又少又滿足的方法呢？完全可以！9個(gè)飲食技巧，讓你吃少又吃飽，快樂(lè)國(guó)慶節(jié)！
蔬果攻克瘦身頑固部位
身上總有些部位的肉肉很頑固，怎么也減不掉？沒(méi)關(guān)系！下面小編介紹五種蔬果瘦身冠軍，幫你輕松攻克那些瘦身難題！
12款減肥飲食讓你吃著瘦
很多肥胖者都是由吃引起，吃的都是高脂肪高熱量的食物，并且又不注意運(yùn)動(dòng)，很容易讓你體內(nèi)積累脂肪。不想讓肉肉破壞你的美好身段，以下的低脂低卡飲食減肥方法你必須要知道。
減肥瘦身最佳零食排行榜
零食分成三個(gè)等級(jí)，按“可經(jīng)常食用”、“適當(dāng)食用”和“限制食用”三個(gè)級(jí)別來(lái)推薦，為什么要這么分，哪些零食可以經(jīng)常食用，哪些零食又被限制了呢？聽(tīng)聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家是怎么說(shuō)零食的。
秋季減肥，運(yùn)動(dòng)助威
八大有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果驚人
秋季是最適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)里，每個(gè)體育場(chǎng)都會(huì)達(dá)到爆滿的。而這套省時(shí)鍛煉法可以在家里做。開(kāi)始一個(gè)星期做2次，5個(gè)星期后減到1個(gè)星期1次，這是徹底燃燒脂肪的減肥運(yùn)動(dòng)。
六招幫你攻克腹部脂肪
“減肥戰(zhàn)”打響，腹部無(wú)疑是塊戰(zhàn)略要地。要減去腹部脂肪，仰臥起坐是公認(rèn)的最好方法。為此，國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所專(zhuān)家黃光良介紹了六種花式仰臥起坐，幫各位鏟平肚腩。
將出汗排毒減肥進(jìn)行到底
八九月的天氣讓人糾結(jié)，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗帶來(lái)的尷尬，于是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度日。殊不知，適量排汗是桑拿天保持健康必不可少的。
隨時(shí)隨地快樂(lè)減肥
“忙”是當(dāng)今社會(huì)人的普遍狀態(tài)，也是許多人不做運(yùn)動(dòng)的借口，但時(shí)間就像海綿里的水，擠一擠總是會(huì)有的。國(guó)家體育總局專(zhuān)家黃光良推薦一套運(yùn)動(dòng)，忙人減肥不僅不費(fèi)時(shí)，而且很好玩。
秋季減肥，醫(yī)學(xué)相助
健康減肥三步走
聰明人減肥，不僅要減得高效，還要減得健康！但如今許多人為了減肥那是“不擇手段”，瘦是瘦下來(lái)了，卻顯得一點(diǎn)都不美。專(zhuān)家提醒，要減得健康美麗，要按照這“三步走”！
選購(gòu)減肥藥訣竅
專(zhuān)家介紹，選擇減肥藥品首先要根據(jù)自己的身體素質(zhì)情況有個(gè)全面的了解，如果自己對(duì)自己情況不能確定的話，應(yīng)請(qǐng)教專(zhuān)家或?qū)I(yè)人士。一般來(lái)說(shuō)，選擇減肥產(chǎn)品應(yīng)注意下面幾個(gè)問(wèn)題。
中藥減肥四偏方
民間的減肥偏方，網(wǎng)絡(luò)上一查比比皆是。不過(guò)，使用減肥偏方也要小心身體哦！今天小編介紹四種熱門(mén)的中藥減肥偏方給你，既健康又減肥，不妨試試！
秋季減肥，我有減肥產(chǎn)品
綠茶減肥瘦身的七用法
綠茶是堿性食物，對(duì)酸性體質(zhì)的調(diào)整有幫助，也可加快新陳代謝、排除體內(nèi)多余水分，對(duì)減肥有很大幫助；綠茶配薏苡、荷葉、山楂、首烏、大黃、檸檬、蘋(píng)果等，具有不同的減肥效果。
瘦身霜減肥的三大誤解
瘦身纖體霜要想發(fā)揮作用，用量不是關(guān)鍵，關(guān)鍵在于利用按摩促進(jìn)肌膚的有效吸收，才能發(fā)揮“纖體”的效果。了解自己的身體，找到真正適合自己的纖體霜才是減肥成功與否的關(guān)鍵。
最“刮油”的12款減肥茶
減肥不是一件容易的事！小編為你推薦12種可以瘦身的茶，針對(duì)節(jié)食者、體質(zhì)浮腫者、愛(ài)吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配制，讓愛(ài)美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪！
五種減肥茶擺脫心腹之患
最影響女性身材的部位可謂是腰腹了。當(dāng)腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比值女大于0.85時(shí)，腹部的脂肪就非不可了。小編給MM介紹5種茶，助你成功減小腹！擺脫“心腹之患”。
