五個(gè)簡單小動(dòng)作讓你悄悄瘦
2017-07-24 08:13:06 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：辦公室里你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些同事總會(huì)時(shí)不時(shí)的拍拍自己的腿，又或者會(huì)伸展一下四肢。其實(shí)，她們所做的這些小動(dòng)作都可以消耗200到300卡的熱量。你
辦公室里你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些同事總會(huì)時(shí)不時(shí)的拍拍自己的腿，又或者會(huì)伸展一下四肢。其實(shí)，她們所做的這些小動(dòng)作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧？以下五個(gè)簡單小動(dòng)作就能幫你輕松瘦身。
起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內(nèi)消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環(huán)。
穿衣的時(shí)候跳跳舞。早上梳妝打扮的時(shí)候，別忘隨意搖動(dòng)一下身體，半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就可以消耗30卡路里
站立。可以站著的時(shí)候，不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請(qǐng)站著，在你接電話，或者在宴會(huì)上閑聊的時(shí)候。
微笑。可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣可以消耗40卡路里。
步行，走動(dòng)，或者在走廊慢跑。一整天都堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng)，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。
