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吃西瓜能減肥?西瓜減肥食譜

2015-08-11 08:18:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:夏天怎樣減肥?清新冰涼的西瓜減肥食譜,讓美眉們在享瘦這個夏天的同時,身材也會在不知不覺中清瘦水嫩哦。

西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥水果,這款西瓜番茄汁在幫助愛美愛美人士補充維生素的同時,還能依靠西瓜和番茄本身所具有的豐富的膳食纖維,達到很好的減肥功效。

吃西瓜能減肥?西瓜減肥食譜

吃西瓜能減肥?西瓜減肥食譜

西瓜減肥原理

1、西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢,從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。

2、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能夠去除角質(zhì),增加皮膚的彈性和光潔度。讓你看上去更年輕。

3、西瓜中含有大量的水分,飯前食用會帶來很強的飽腹感。

西瓜減肥食譜

西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

做法:用壓榨器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水沖燙后去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時飲用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥水果,這款西瓜番茄汁在幫助愛美愛美人士補充維生素的同時,還能依靠西瓜和番茄本身所具有的豐富的膳食纖維,達到很好的減肥功效。

檸汁翠衣

材料:西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。

做法:

1、將瓜皮切下表皮部分。

2、用刨皮器將瓜皮刨成薄片。

3、加入少許鹽,腌制10分鐘后,倒掉腌出的汁。

4、加入適量白糖,拌勻。

5、擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

瘦身功效:西瓜皮中含糖量最少,所以最適合減肥食用,檸檬所具有的酸性對酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點結(jié)合起來的這款果汁,瘦身效果自然明顯。

雙皮粥

材料:西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

做法:

1、西瓜皮去翠衣、紅瓤,洗凈,切成小叮

2、蝦皮清洗干凈,切碎備用。

3、粳米淘洗后放入砂鍋,加清水大火燒開,小火熬制。

4、待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。

5、最后加入西瓜皮盯鹽再煮兩分鐘即可。

瘦身功效:這一款食譜中的粳米具有通便養(yǎng)胃的功效,西瓜和粳米熬成粥,養(yǎng)生又減肥。

西瓜皮蛋湯

材料:西瓜皮200克,雞蛋1只,西紅柿1只,鹽、味精、香油適量。

做法:西瓜皮削去外層青皮與內(nèi)層紅瓤,切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水,放入瓜條煮開,然后再依次下入西紅柿片,淋入蛋液,加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。淋入蛋液前,可在湯中加少量淀粉液,這樣可使蛋液不散。

瘦身功效:這款瘦身湯不僅味佳色艷,而且能消暑利尿,幫你消除全身水腫。

西瓜紅茶

材料:紅茶5克,西瓜適量。

做法:將紅茶放入茶杯中,用熱水沖泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效:紅茶本身就具有很好的瘦身功效,加上西瓜利尿的特性,可以清熱解暑,加速腹部脂肪的分解。

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