頭發(fā)在我們頭皮上是起到保護的作用，同時也有著美觀的作用。而現(xiàn)在越來越多的人都出現(xiàn)了頭發(fā)掉落的現(xiàn)象。掉頭發(fā)的原因有很多，最大的可能就是和我們的飲食有關(guān)。我們現(xiàn)在吃的食物多數(shù)都是添加過有害的東西的，所以我們要盡量在家里制作飯菜，這樣能夠?qū)ξ覀冏约旱纳眢w負責(zé)任。我們才能更健康，才能從根本上防止掉頭發(fā)。

掉頭發(fā)的人群是不分年齡不分性別的，有嚴重的人掉頭發(fā)都掉到禿頂了。可是我們卻只能眼睜睜看著它一根根掉落卻沒有辦法根治。下面我們就一起來看看防止掉頭發(fā)的一些具體治療辦法吧！也許會對你的癥狀有所緩解或者治愈呢！

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態(tài)平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

改良習(xí)慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養(yǎng)成早睡早起身體好的睡眠習(xí)慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

正確護理

正確護理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。

小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品

梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發(fā)生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因為頭發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。

專業(yè)治療

對于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

想要改變掉頭發(fā)不能只靠以上的治療辦法，還需要我們在飲食上進行食補，在飲食中慢慢改變我們掉頭發(fā)的現(xiàn)象。比如，枸杞黑芝麻粥、核桃黑芝麻粥、桂圓黑爾羹等等，這些對掉頭發(fā)都是有一定的預(yù)防作用。大家應(yīng)該時刻注意掉頭發(fā)的情況，不能等到嚴重時才治療。