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頭發變白怎么辦

2017-06-09 21:30:14  來源:360常識網   熱度:
導語:頭發變白的現象在生活中是常見到的,到了一定的年紀頭發就會變白,但是有些是是特殊的在年輕的時候就會出現這樣的情況。那么一旦出現這樣的

頭發變白的現象在生活中是常見到的,到了一定的年紀頭發就會變白,但是有些是是特殊的在年輕的時候就會出現這樣的情況。那么一旦出現這樣的狀況時候唯一的就是想辦法去改善這樣的狀況,只有知道如何去用正確的方式進行改善頭發的顏色。所以只要是出現身體異常情況的時候都是需要去調理的。

比較特殊的一種就是少年白的現象,這樣的現象在生活也是經常會碰到,如果改變這樣的情況是許多患有這樣癥狀的人所想知道的問題,其實想要改變白發的癥狀從飲食方面入手的話會比較快捷。那么頭發變白怎么辦呢?

首先要注意增加營養,合理安排膳食,做到膳食均衡,不挑肥揀瘦,葷素結合,粗雜搭配,適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質,多吃新鮮蔬菜和水果;同時注意保持精神樂觀,減少壓力,對于腦力勞動者而言,要注意合理安排好作息時間,做到勞逸結合;保證充足的睡眠,不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健,如頭皮按摩、梳理頭發,能促進頭皮的血液循環,達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉,如慢跑、太極拳、乒乓球等,還可參加足球、籃球運動。這樣有利于血液循環,提高機體免疫力。此外,頭發,在中醫術語亦稱為“血之余”。腎不但是排泄系統,還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。因此,使白發變黑要先從腎開始,腎臟調理得好,頭發自然健康亮澤,沒有脫發、白發的煩惱。多運動,多休息,注意飲食,減少壓力,調理好身體,多吃滋陰補腎的食物,例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

上面講解到當出現頭發發白的情況時候,需要從膳食上面入手,不能夠養成挑食的習慣。因為每種食物人們都是需要攝取它的營養成分。一般在生活中多食用一些瘦肉,咸魚,拿牛奶等高蛋白質的食物,這樣會改善頭發發白的問題。還有要注意調理身體,不能夠有太多壓力。

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