脫發(fā)是我們常見(jiàn)的一種癥狀，脫發(fā)這種癥狀雖然不會(huì)威脅到我們的生命，但是脫發(fā)不但會(huì)影響到我們的形象而且還會(huì)給我們帶來(lái)了很大的心理壓力，所以我們建議廣大的讀者朋友們要重視脫發(fā)這樣的癥狀才行，導(dǎo)致脫發(fā)發(fā)生的原因有很多種，所以我們要根據(jù)脫發(fā)的病因做出針對(duì)性的治療，下文我們給大家介紹一下怎樣才能預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。

專(zhuān)家指出，頭發(fā)和人一樣，也有它自己的壽命，它也會(huì)老化也會(huì)自然脫落。脫發(fā)任何人都會(huì)發(fā)生，這樣的現(xiàn)象屬于正常生理現(xiàn)象，不必過(guò)于擔(dān)心。但是如果在短期內(nèi)出現(xiàn)大量的脫發(fā)，則屬于不正常的脫發(fā)。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔悖眢w營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過(guò)一場(chǎng)大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。

1.要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：日常要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

2、放松心情，緩解壓力：現(xiàn)代人之所以脫發(fā)問(wèn)題日漸嚴(yán)重，與精神狀態(tài)有很多的關(guān)系。精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

3、戒煙忌酒：吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

在上面的文章里面我們介紹了一種常見(jiàn)的癥狀，那就是脫發(fā)了，我們知道脫發(fā)這種癥狀的危害性很大，所以我們要做好對(duì)于脫發(fā)的預(yù)防工作，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了怎樣才能預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生，相信大家都掌握了吧。