頭頂頭發(fā)稀少是很影響人外在形象的一件事情，長時間的脫發(fā)，頭皮受傷，使得頭頂部位的頭發(fā)非常脆弱，經(jīng)常掉發(fā)，脫發(fā)就容易產(chǎn)生頭頂頭發(fā)稀少，乃至禿頂?shù)默F(xiàn)象。為什么頭頂頭發(fā)稀少？導(dǎo)致頭發(fā)稀少的原因有很多，通常有以下因素：為什么頭頂頭發(fā)稀少？我們一起來看看以下內(nèi)容是如何介紹的。

為什么頭頂頭發(fā)稀少？

首先是外在環(huán)境的影響，現(xiàn)代社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的同時，給社會帶來了很多不好的影響，環(huán)境污染，空氣質(zhì)量變差，紫外線增強(qiáng)，各種灰塵、雨水和有害物質(zhì)不斷侵蝕著我們的頭發(fā)，使我們的頭發(fā)受到了很大的傷害，頭發(fā)減少。

其次是不良的生活習(xí)慣影響，經(jīng)常熬夜，喜歡吃一些油膩或過甜的食品，還有一些垃圾食品，身體得不到充足的營養(yǎng)，頭發(fā)自然就減少了。還有就是缺少鍛煉，身體素質(zhì)變差，經(jīng)常吸煙喝酒都會對頭發(fā)造成傷害。

再次由于服用某些藥物的原因，對頭皮產(chǎn)生刺激作用，頭頂頭發(fā)變少。

最后是沒有養(yǎng)成科學(xué)的護(hù)發(fā)習(xí)慣，經(jīng)常用過冷或過熱的水洗頭，使用不適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，經(jīng)常的燙染頭發(fā)，給頭發(fā)造成了很嚴(yán)重的傷害。

除了外在的因素，中醫(yī)認(rèn)為頭頂頭發(fā)稀少的根源在于身體的內(nèi)部環(huán)境出現(xiàn)了問題，內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝功能紊亂，毛細(xì)血管受阻，頭皮得不到充足的血液的供養(yǎng)，頭皮失去彈性，毛囊也萎縮受損，頭發(fā)脫落，新頭發(fā)很難生長，因此，頭發(fā)就越來越少了。

天生頭發(fā)稀少怎么辦？吃什么好？

1、多吃芹菜、莧菜等綠色食物

菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等食物宜可以多多補(bǔ)充維生素E。

2、多食黃豆、黑豆等

蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等可以補(bǔ)充鐵元素。

3、多吃海帶、紫菜等食物

能夠補(bǔ)充碘。

4、低脂乳制品

脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì)，出門不妨包里帶上一盒。

5、牡蠣

牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。

6、全粒谷物

全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。

7、黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。