油脂性脫發的真正原因，目前尚不清楚，有人認為與雄性激素的敏感性增加或過多有關。皮膚分泌旺盛引起的毛囊口角化過度，從而影響毛囊的營養，致毛囊逐漸萎縮、毀壞引起禿發。與遺傳因素、年齡、環境等均有一定關系。此外，睡眠失調及精神因素也是引起脂禿的重要原因。

吃什么樣的食物可以生“發”

1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆制品等。

2、含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

4、水果和蔬菜都是含堿性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。

5、維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

飲食少吃油膩辛辣的食物以及甜食，可以配合一些中成藥，如益腎生發沖劑等，具體根據個人情況，建議去醫院治療，詢問醫師開藥。

按摩這些穴位可以預防脫發

中國古代的醫學就有經脈之說。古代人治療，都是從經絡治病。治療脫發也是如此。中醫說“玉枕穴”是治療脫發的穴位。人在睡覺的時候，后腦勺這里正好對著枕頭，所以稱為玉枕。穴位按摩治療脫發， 這個穴位是和脫發有很大關系的。通過按摩那個穴位可以起到防脫發的作用。

找穴：從后發際，頭發的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這里就是玉枕。所以大家以后梳頭，一定要從頭梳到尾，那樣就能擁有美麗頭發

玉枕穴在后腦勺，有一個非常好的作用就是防治脫發。穴位按摩治療脫發，現在很多人，精神時刻處于一種緊張狀態，思慮過度，導致頭發的毛細血管也經常處于收縮狀態，供血不好，所以很容易掉頭發。

玉枕穴對付這個現象可以說是拿手好戲，但它在后腦勺的位置，很不好定位。用“五指梳”，也就是將五指自然放松，散開，像一把梳子一樣。然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，穴位按摩治療脫發，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。

穴位按摩治療脫發，這個方法的原理非常簡單，在我們日常生活中遇到問題或者麻煩的時候，會習慣性地用手在頭發上使勁地撓，其實就是在疏通膀胱經的氣血，只不過是身體的條件發射罷了，以后我們可以經常使用用來治療脫發。

太陽穴：較敏感，采用點法揉法，力度為輕緩，以中指指端點太陽穴，由輕至重后輕，旋轉揉動5次，動作持續，著力深透。此法可祛散風寒，解除頭腦緊張 感，以緩解頭部血液循環障礙。

風池穴：按摩手法同風府穴的手法，此法疏散在表的風邪，點穴開筋。松解局部肌肉痙攣。

風府穴：采用點法揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，力度適中，在點和揉時應向上用力，才能見效，點法、著力點較小，刺激性強，而配揉法可剛中帶 柔，取長補短。以患者覺酸脹、不感痛為準。

四神聰：采用點法按法。以雙手拇指指腹進行點按，先點按左、右神聰，后前后神聰。祛風邪活氣血，健腦寧神。

百會穴：百脈交會穴，可通暢百脈，調和氣血，擴張局部血管，從而改善局部血液循環。采用按法，以拇指指腹作用于百會穴，力度適中，以患者不覺暈為宜， 用力時不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發力于臂而貫于指。

叩擊法——預防斑禿效果好

叩擊頭部，沿經叩擊。用力快速而短暫，剛中有柔，速度均勻而有節奏，此法可疏通經絡，調和氣血，使頭皮溫度升高，頭皮微紅，改善頭部血液循環。

正確按摩頭皮預防脫發

理論上來說，正確的頭皮按摩可以促進血液流動，對頭發有好處，但不能治療脂溢性脫發，而且如果不掌握方法的按摩，尤其是過于用力反而會損傷頭發，甚至抓破頭皮，傳染其它疾病。如用指甲摳，用毛刷使勁打，對頭皮有害，應當用指肚恰如其分地按摩。

進行頭部按摩時，可以有意識的刺激頭部的穴位。按摩時感覺特別舒服的部位手指可以多停留一會，慢慢的用手指刺激穴位。以輕松的心情，認真的按摩頭皮。

1、認真的按摩整個頭部

為了放松，用兩手的手掌，認真的按摩整個頭皮。為進行全面的按摩，應慢慢的移動手指。由發際到后邊前后按摩5次左右。

2、按壓百會穴

刺激位于兩耳延長線的交點，頭部的正中心頂端部位的百會穴。它是可以調整自律神經，改善心情的穴位，按壓時有輕松感，會更想去按壓。手握起來，用拇指的第二個關節，按壓5次左右。

3、順眼睛延長線的方向向頭頂按摩

百會穴的周圍也要按摩。兩手相交，稍微張開，順眼睛的延長線，由發際向頭部后邊，用拇指按壓。慢慢的移動手指，由前向后按摩一次。

4、手指插入頭發中，畫圓按摩

接下來，為改善頭皮的血液循環，軟化頭皮，手指插入到頭發中，畫圓按摩。每個部位3-5秒鐘，手指一點點，慢慢的移動，按摩整個頭皮。

5、緊抓頭皮再突然放開

為刺激頭皮，用手指緊抓頭皮再突然放開，然后一點點的移動位置，刺激整個頭部。力道應適中——感覺雖有點痛，但很舒服。

6、手指微彎，敲擊頭部

為改善頭皮的血液循環，消除酸痛，可手指微彎，輕輕敲擊頭部。這樣也可以刺激整個頭皮。肩膀和頸部酸痛時，不僅要敲擊頭部，再敲擊肩膀和頸部，效果會更好。

7、輕扯頭發

最后要輕輕扯動頭發。手指慢慢插入頭發里邊，然后向上輕輕扯動頭發。一點點改變扯動位置，刺激整個頭部。

我們每天只要按摩幾分鐘，就能輕松預防脫發。希望以上方法能夠幫助到正在脫發的你。