炎熱的夏季，不少長頭發(fā)的女生都喜歡綁著馬尾辮，清涼方便。但長時間綁馬尾，會造成頭發(fā)過度拉扯，導(dǎo)致掉發(fā)甚至禿頂。那愛美的女生夏季如何護發(fā)防掉發(fā)呢？

提醒，長時間綁馬尾，或是喜歡編織頭發(fā)，有可能造成頭發(fā)過度拉扯，而使毛囊受到局部的創(chuàng)傷，嚴重的人會形成拉扯性禿發(fā)。

為何綁馬尾會造成毛囊如此大的傷害？

毛囊是很纖細而脆弱的組織，女性在夏天綁馬尾綁得太緊，對頭發(fā)容易造成外力性傷害，或是洗頭發(fā)后未吹干即睡覺，會造成摩擦力較大，拉扯性也加大，長久時間就容易對毛囊形成破壞。

雖然頭發(fā)經(jīng)拉扯后脫落，仍然有生長的機會，不過，此時的發(fā)質(zhì)與生長速度都會大受影響。

夏季少戴假發(fā)

一些女生喜歡戴假發(fā)，把頭發(fā)綁緊并戴上頭套，不但形成過度拉扯，而且長時間使頭發(fā)處于悶濕的環(huán)境中，都有可能造成毛囊傷害。除此之外，女性喜歡洗發(fā)后用熱風邊吹邊用梳子拉頭發(fā)，或是經(jīng)常使用化學(xué)劑染發(fā)，或使用不當?shù)臓C發(fā)劑等，都有可能加劇掉發(fā)危機。

夏天也常見因細菌感染而掉發(fā)，比較明顯的情況是長期戴安全帽的機車族，因為長時間頭皮都悶在密不透風的安全帽內(nèi)，加上安全帽未清潔干凈，頭皮毛囊可能會因此發(fā)炎、阻塞，若惡化就會出現(xiàn)小膿包，甚至形成疤痕，造成掉發(fā)。

所以，女性機車族也應(yīng)該特別注意。另外霉菌也是夏天掉發(fā)的殺手，包括香港腳、頭癬等，都會引起頭皮的感染，嚴重者甚至?xí)斐捎谰眯悦摪l(fā)。

長期服用避孕藥，加速掉發(fā)脫發(fā)

有關(guān)女性禿發(fā)的原因，除了上述談到的拉扯性禿發(fā)，其實還包括常見的雄激素性禿發(fā)，大多數(shù)女性的雄激素性禿發(fā)在頭皮上可以觀察到各部位的頭發(fā)開始慢慢變的稀疏，同時伴隨著稀疏部位擴散開來的情況。

雄激素性禿發(fā)可以由許多原因所造成，包含卵巢囊腫、服用雄激素指數(shù)高避孕藥、懷孕和更年期。以下的激素避孕藥也會因釋放黃體素與雌激素以抑制排卵效果，而造成或加劇落發(fā)的情形，包括黃體素植入物、激素注射、避孕貼片、陰道環(huán)等。

夏日防止脫發(fā)要做好以下幾點：

1、科學(xué)洗發(fā)。夏季氣候炎熱，身體容易出汗，再加上灰塵多，頭發(fā)不易保持清潔，易發(fā)生毛囊炎、黃癬等，使毛發(fā)基根不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落。為此，夏季要盡量防止灰塵堵塞毛囊口和皮脂腺口，進行科學(xué)洗發(fā)，并勤洗發(fā)，最好隔一天洗一次，保證頭皮健康。

2、避免夏季強烈陽光照曬。紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。外出活動時，最好帶遮陽傘或者帽子，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。過度的日曬會使頭發(fā)變枯黃，頭皮曬傷。

3、重視飲食調(diào)養(yǎng)，增加營養(yǎng)攝入。夏季人們?nèi)菀资秤徽?，需要補充足夠的蛋白質(zhì)和微量元素以保證身體的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。

如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭發(fā)，夏季防止脫發(fā)的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂類食品。過多吃甜食、脂肪，會使體內(nèi)血液偏于酸性而導(dǎo)致頭發(fā)干燥、變黃。

4、少吃冷飲。過多使用食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)會更加容易脫落。

5、參加運動，健身強體。這是消除緊張的最好方法之一，因為緊張也是造成頭發(fā)脫落的原因之一。

6、夏季防止脫發(fā)還要保持良好的心情和充足的睡眠。做到夏燥心不躁，這樣心靜自然涼，安全度夏。要經(jīng)常洗澡、洗頭，保持頭皮和頭發(fā)干爽清潔衛(wèi)生。