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脫發的原因是什么?脫發吃什么好

2015-07-05 08:17:54  來源:360常識網   熱度:
導語:研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅

研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

脫發的原因-脫發吃什么好?
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脫發的原因

精神壓力過大時時常出現脫發增多。在精神壓力的作用下,人體立毛肌收縮、頭發直立,植物神經或中樞神經機能發生徐亂,毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良,從而導致毛發發毛生長功能抑制,毛發進入休止期而出現脫發。

毛發是生長受多種內分泌激素的影響,所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病,最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發。

毛發是身體狀況的外在的表現,機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變,嚴重營養不良甚至導致毛發彌漫性脫發。

杏仁堅固秀發。

研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

豆類補充高蛋白。

豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發的養分。

雞蛋補充多元營養。

雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

貝類促進細胞再生。

貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要。

牛排養發固發。

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭發的大部分營養來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

柑橘促進膠原合成。

柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發生長的作用。

葡萄干促進頭皮血液循環。

葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭發的生長也因此得到更大的動力。

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