花生紅棗湯 養發護發有奇效
2017-03-27 12:24:14 來源：360常識網
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導語：養發和護發一樣，采用食療是最簡便的方法。養發其實是非常簡單的事情，不需要想的有多復雜，堅持才是勝利，但很少有人實踐起來，在養發的道路上越走越遠。為了自己秀發的美麗，為大家推薦三種養發護發的方法
養發食療其實很簡單，堅持才是硬道理。有許多人經常都會想如果自己能夠有一頭烏黑柔順飄逸的秀發就好了，可是卻很少人能自己去實踐起來，為自己的養發食療之路付諸行動。在這里，我就來為大家介紹三種方法，希望對大家起到幫助作用。
1. 首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉 末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、 味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用 2-3次。
2. 花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適于身體虛弱者的生發、烏發。
3、維生素E食物
維生素對于我們人體健康而言非常的重要，而且不同種類的維生素對人體而言有著不同的功效，比如維生素e。專家指出，如果人體長期缺乏維生素e的話不但會導致皮膚暗淡無光，同時還會導致頭發得不到充足的營養滋潤，因此而出現掉發以及脫發的情況同時缺乏維生素e的患者其發質也非常的干枯毛躁，因此這部分患者在日常生活中應該多吃些含有維生素e的食物。
維生素e可抵抗毛發衰老，并且還可以促進毛母細胞分裂，從而起到保護頭發的功效。在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面對吃什么能長頭發的問題，維生素e的食物也是必不可少的。
