謹記脫發(fā)可用食療來調(diào)理

2017-03-27 12:22:13　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：相信很多人在洗頭發(fā)的時候，會有大把大把的頭發(fā)掉，看到這一把把的頭發(fā)，讓我們不由的心中擔憂，掉這么多頭發(fā)，會不會有一天我們變成了禿子？其實預防脫發(fā)我們可以通過食療的方法來改善頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，達到養(yǎng)發(fā)護發(fā)的效果。

一般來說，為了頭發(fā)健美，人們飲食宜多樣化，不偏食，多吃一些粗食、豆類、綠色蔬菜、瓜果等含維生素A、B、E較多的食物。番茄、馬鈴薯、菠菜中含銅、鐵等微量元素，是毛發(fā)成長及色澤形成必不可缺少的物質(zhì)。

頭發(fā)枯黃的主要原因是血液中有酸毒素。它的起因，除體力和精神過度疲勞外，還由于食糖和脂肪過多，導致體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)，從而產(chǎn)生酸毒素，所以，應注意攝取含碘、鈣、蛋白質(zhì)的食品，如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆類等。另外，攝取鐵質(zhì)，對酸性物質(zhì)有抑制作用。鐵質(zhì)主要存在于豬血、豆制品以及魚類食品之中。所以合理搭配食物，對保持體內(nèi)酸堿平衡、防止頭發(fā)枯黃有重要作用。改善發(fā)質(zhì)的食療方法主要有以下幾種：

(1)預防脫發(fā)取黃豆一斤、水二斤(夏季各用四分之一量)，文火熬煮，以水盡、豆粒飽漲為度，取出放在器皿上晾干，然后撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次吃二錢或稍多，一日兩次。對早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)均有輔助治療作用。

(2)延緩頭發(fā)衰老取牛骨頭(砸碎)二兩加水一斤，用文火煮1～2小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠原溶解在濃汁中，過濾濃汁去除碎骨頭，冷卻后置于瓷瓶中沉淀，在最底層有一層黏性物質(zhì)，就是延緩衰老的食品，每天作佐料食之，或取適量涂在而包或饅頭上吃，有健發(fā)強身之效。

食療養(yǎng)發(fā)需要我們的耐心，并不是一次兩次的食療便能改善了我們發(fā)質(zhì)，而是需要我們持之以恒的堅持。食療養(yǎng)發(fā)更能從根上改善我們脫發(fā)的問題，所以我們不要擔心脫發(fā)，其實脫發(fā)(少量)也是正常的，我們不要過于擔心。