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謹記 脫發可用食療來調理

2017-03-27 12:22:13  來源:360常識網   熱度:
導語:相信很多人在洗頭發的時候,會有大把大把的頭發掉,看到這一把把的頭發,讓我們不由的心中擔憂,掉這么多頭發,會不會有一天我們變成了禿子?其實預防脫發我們可以通過食療的方法來改善頭發的發質,達到養發護發的效果。

一般來說,為了頭發健美,人們飲食宜多樣化,不偏食,多吃一些粗食、豆類、綠色蔬菜、瓜果等含維生素A、B、E較多的食物。番茄、馬鈴薯、菠菜中含銅、鐵等微量元素,是毛發成長及色澤形成必不可缺少的物質。

頭發枯黃的主要原因是血液中有酸毒素。它的起因,除體力和精神過度疲勞外,還由于食糖和脂肪過多,導致體內代謝過程中產生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質,從而產生酸毒素,所以,應注意攝取含碘、鈣、蛋白質的食品,如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆類等。另外,攝取鐵質,對酸性物質有抑制作用。鐵質主要存在于豬血、豆制品以及魚類食品之中。所以合理搭配食物,對保持體內酸堿平衡、防止頭發枯黃有重要作用。改善發質的食療方法主要有以下幾種:

(1)預防脫發取黃豆一斤、水二斤(夏季各用四分之一量),文火熬煮,以水盡、豆粒飽漲為度,取出放在器皿上晾干,然后撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每次吃二錢或稍多,一日兩次。對早禿、斑禿、脂溢性脫發、產后脫發均有輔助治療作用。

(2)延緩頭發衰老取牛骨頭(砸碎)二兩加水一斤,用文火煮1~2小時,使骨髓中的類黏蛋白和骨膠原溶解在濃汁中,過濾濃汁去除碎骨頭,冷卻后置于瓷瓶中沉淀,在最底層有一層黏性物質,就是延緩衰老的食品,每天作佐料食之,或取適量涂在而包或饅頭上吃,有健發強身之效。

食療養發需要我們的耐心,并不是一次兩次的食療便能改善了我們發質,而是需要我們持之以恒的堅持。食療養發更能從根上改善我們脫發的問題,所以我們不要擔心脫發,其實脫發(少量)也是正常的,我們不要過于擔心。

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