現(xiàn)在都講究?jī)?yōu)生優(yōu)育，所以，結(jié)婚的夫妻早早就在為懷孕做準(zhǔn)備了，因?yàn)橹挥凶龊贸渥愕臏?zhǔn)備，才能迎接新的生命的到來(lái)，但是備孕確實(shí)是一件很辛苦的事情，飲食上也要注意選擇，那想懷孕吃哪些食物好？除了吃食物還需要做好哪些方面的準(zhǔn)備？這些問(wèn)題的答案就在下面的文字里，跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來(lái)看看吧。
吃什么更容易懷孕
備孕其實(shí)是一件辛苦的事，最重要的還是應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)理，很多醫(yī)生建議可以多吃一些富含脂肪類的食物，因?yàn)檫@本身就是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，其中有一些膽固醇就能夠直接轉(zhuǎn)化成性激素，因此是可以多吃的。當(dāng)然除了這一類食物以外，女性在備孕的時(shí)候還吃什么容易懷孕呢？
1、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。如果女性朋友能夠每天攝入一些蛋白質(zhì)的話，其實(shí)可以有效促進(jìn)卵細(xì)胞的發(fā)育，可以額外的提供一些能量，不至于讓我們短時(shí)間內(nèi)迅速發(fā)胖。常見(jiàn)的優(yōu)質(zhì)蛋白其實(shí)也很容易獲得，雞蛋和大豆還有各種肉類，以及奶制品都可以。
2、富含熱量的食物。這個(gè)問(wèn)題大家一定要注意區(qū)分，并不是高熱量，正常來(lái)說(shuō)人體攝入熱量不足，體重體質(zhì)達(dá)不到標(biāo)，懷孕概率就會(huì)降低，因此可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些熱能。比如吃一些谷類和淀粉，包括一些優(yōu)質(zhì)的薯類和糖食，但是千萬(wàn)不要一次太多。
3、一定要有無(wú)機(jī)鹽和微量元素。這個(gè)階段的女性荷爾蒙的持續(xù)分泌，那么有一些微量元素，消耗速度是很快的。這個(gè)階段鈣鐵鋅硒是基本配置，包括無(wú)機(jī)鹽的食物都能夠保證代謝平衡。其中常見(jiàn)的有花菜和蘿卜包括白菜，以及各種白肉，女性都可以多吃。
懷孕前的準(zhǔn)備工作
孕育健康、聰慧的寶寶，是每一個(gè)家庭的愿望，而這個(gè)愿望往往就意味著，在懷孕的前三個(gè)月就要開始做好準(zhǔn)備工作。到底有哪些準(zhǔn)備工作呢？
1、生活習(xí)慣調(diào)整
這個(gè)時(shí)候，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是準(zhǔn)備工作之一。在孕前3個(gè)月，要開始注意飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量不熬夜，早睡早起，還要根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。
2、避免不良干擾因素
在備孕的階段，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，也不能大量飲酒，或者是X線檢查等不良因素的刺激，以免對(duì)精子、卵子造成傷害。
3、相關(guān)知識(shí)儲(chǔ)備
這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都要有意識(shí)地開始學(xué)習(xí)相關(guān)的知識(shí)，比如性知識(shí)、孕育知識(shí)、胎教知識(shí)，多了解懷孕早期身體、生活的一些變化，如早孕反應(yīng)、胎動(dòng)、妊娠水腫、腰腿痛等，避免到時(shí)不必要的緊張和恐慌。
4、情感交流
在這段期間，準(zhǔn)備工作也包含了夫妻間感情的交流，培養(yǎng)良好的心境，并且可以讓性生活更加和諧美滿，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。
5、身體準(zhǔn)備
孕前檢查一般建議在孕前3-6個(gè)月開始做，而且在檢查前需要避免同房。注意，這個(gè)檢查不僅僅是女方，男方也要進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的檢查。其中，女性孕前檢查項(xiàng)目主要包括血常規(guī)檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等。男性孕前檢查項(xiàng)目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項(xiàng)、肝功能檢查、精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查、染色體檢測(cè)等。
這些準(zhǔn)備工作，都需要在懷孕之前做好哦，這樣才能做到優(yōu)生優(yōu)育。
懷孕前要注意什么
在懷孕之前就已經(jīng)有那么多工作需要準(zhǔn)備，那么，當(dāng)然也會(huì)有一些方面是需要注意的，具體是什么？
1、注意休息時(shí)間
無(wú)論是男女雙方，都應(yīng)該每天保證有充足的睡眠時(shí)間，否則免疫系統(tǒng)、荷爾蒙分泌都會(huì)受到影響，這些都不利于懷孕。
2、注意情緒
情緒在我們的生活當(dāng)中是不容忽視的。而且對(duì)于人體的內(nèi)部變化有著很直接的聯(lián)系。所以要給自己一個(gè)輕松愉快的心情，別給自己太大壓力。
3、注意補(bǔ)充葉酸
其實(shí)，如果能做到提前做好知識(shí)儲(chǔ)備的，都知道葉酸是需要提前補(bǔ)充的，而且它對(duì)于胎寶寶的發(fā)育有著太大的影響了，一般孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸，飲食當(dāng)中也要注意均衡。
4、注意鈣的供給
鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，所以在前期對(duì)胎寶寶骨骼的發(fā)展有著很直接的聯(lián)系。那么，在平時(shí)飲食當(dāng)中也要有意識(shí)地進(jìn)行補(bǔ)充，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。
這些注意事項(xiàng)都是在生活的方方面面當(dāng)中，只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不會(huì)對(duì)身體造成影響。其實(shí)，這些注意事項(xiàng)也不是什么新鮮事了。
懷孕前的生活禁忌
很多時(shí)候，當(dāng)我們做好要寶寶的準(zhǔn)備了，就會(huì)注意各種各樣的問(wèn)題。在懷孕前的這段時(shí)間里，生活也還是有一些禁忌的。無(wú)論是準(zhǔn)爸爸還是準(zhǔn)媽媽，都要把自己調(diào)整到最好的狀態(tài)。
1、避免情緒不好
情緒，往往會(huì)影響到體內(nèi)的內(nèi)分泌。在備孕期間，如果準(zhǔn)媽媽處于一種焦慮的、抑郁的思想精神狀態(tài)下，直接影響的是卵子的質(zhì)量。當(dāng)然從準(zhǔn)爸爸的角度來(lái)說(shuō)，也是如此。雙方在情緒不佳的時(shí)候，不要試圖強(qiáng)硬地進(jìn)行備孕。
2、避免放射性物質(zhì)和有毒物質(zhì)
在懷孕之前，一定要想方設(shè)法地避免輻射，因?yàn)榉派湫晕镔|(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞變異。如果進(jìn)行了放射性的一些檢查，那么就要一個(gè)月后懷孕才比較好。
這些是絕對(duì)的禁忌，但是你注意了嗎？
懷孕前要做什么檢查
為了優(yōu)生優(yōu)育，無(wú)論是準(zhǔn)爸爸，還是準(zhǔn)媽媽都要進(jìn)行一個(gè)全面的檢查。那么檢查什么呢？
主要是對(duì)各項(xiàng)生理進(jìn)行檢驗(yàn)，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、血壓、體重、肝功、腎功、心電圖等。
另外，如果是在備孕之前，就已經(jīng)患有疾病，就要進(jìn)行一個(gè)疾病評(píng)估。通常，對(duì)孕育有影響的疾病患者都要對(duì)已經(jīng)存在的疾病進(jìn)行評(píng)估，如患有先天性心臟病的患者、糖尿病患者、再生障礙性貧血等。如果是有傳染病的，更應(yīng)該去做這項(xiàng)檢查，如肝炎，需要病情穩(wěn)定了，在醫(yī)生和產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下再要寶寶。
最后，就是準(zhǔn)媽媽需要做的一些婦科檢查。孕前要做婦產(chǎn)科彩超、宮頸細(xì)胞學(xué)檢查、陰道分泌物等。
這些檢查，越全面對(duì)未來(lái)的寶寶就越負(fù)責(zé)，不要草草了事，也不要因?yàn)殡[瞞一些事實(shí)，而釀造成更嚴(yán)重的后果。
懷孕前男性注意事項(xiàng)
很多準(zhǔn)爸爸都會(huì)有一個(gè)誤解，就是懷孕前，也就是備孕期間更重要的是準(zhǔn)媽媽的身體要調(diào)好，以及要做好各項(xiàng)注意事項(xiàng)。其實(shí)，準(zhǔn)爸爸也是需要注自己的身體。
1、注意不濫用藥物
在懷孕前，都不應(yīng)該食用一些藥物。很多藥物都含有一些副作用的成分，會(huì)影響精子的生存能力，使精子的質(zhì)量下降。
2、注意不偏食
精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素等，所以在飲食上要均衡。如果偏食，缺少了一些營(yíng)養(yǎng)素，精子的生成會(huì)受到影響或產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
3、戒煙酒
酒對(duì)精子的損害，是很多人都知道，也都熟悉的。煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì)殺傷精子，在懷孕前至少3個(gè)月，就停止喝酒、吸煙。
這些注意事項(xiàng)或許你都知道，也或許你不知道，但都是在懷孕前非常重要的，要引起足夠的重視，愿每一位準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽都能有一個(gè)健康聰明的寶寶。
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