薏米粥食譜有哪些
2017-07-09 07:34:49 來源：360常識網
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導語：有些人非常的喜歡吃薏米來熬制的米粥，生活中米粥的種類確實有很多種，但是不是每種米粥吃了之后對身體都好，也不是每種米粥吃了之后功效都
有些人非常的喜歡吃薏米來熬制的米粥，生活中米粥的種類確實有很多種，但是不是每種米粥吃了之后對身體都好，也不是每種米粥吃了之后功效都是一樣的，不要小看了很多米粥，吃了還能有治病的功效，就比如說這個薏米來熬制的米粥，有改善身體疾病的效果，能夠預防癌癥，那么這個薏米粥的食譜方法有哪些？
做法一
材料
薏米3杯，綠豆1杯，蓮子15顆，蜂蜜少許
做法
1.將薏米攤開，挑去黑仁及雜質。
2.綠豆挑去壞豆和雜質。
3.蓮子逐顆檢查、去芯。
4.三種食材混合，洗凈，用清水浸泡2小時以上。
5.將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高于米6cm。
6.大火煮開，轉小火煮至薏米軟爛，稍冷卻后調入蜂蜜，即可使用。
做法二
材料
1，紫糯米100克，2，薏仁30克，3，小米50克，4，糙米50克，5，蓮子若干，6，大棗若干，7，蜂蜜一大勺，8，玫瑰醬一勺
做法
1、將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈。
2、將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可。
3、將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
做法三
材料
木瓜，薏米，蜜棗(或紅棗)，大米，清水
做法
1.薏米和大米提前浸泡一下。
2.木瓜去皮去籽，切小塊。
3.鍋中放入清水，放入薏米和大米，大火煮開后轉中小火煮30分鐘。
4.煮至粘稠時，放入蜜棗和木瓜塊，繼續煮5分鐘即可。
這些就是薏米粥制作的各種食譜，大家看看哪種口味是自己喜歡吃的，喜歡哪種口味的話就按照哪種口味的方式來制作這個薏米粥，那么這樣的薏米粥的功效才能發揮出更好的效果，也是自己喜歡的口味，那么自己對食物的接受能力也非常的好，吃薏米粥的時候里面也可以加入紅豆來一起熬制。
